Еще одна причина, по которой кардио не сосет

Вы хотите выглядеть молодо, чувствовать себя молодым и  оставаться молодым. Мы вас слышим. Чтобы помочь вам в этом, мы показали вам антивозрастные продукты, которые помогут вам сохранить молодость,  советы по уходу за кожей для борьбы с тонкими линиями и морщинами и многое другое. Теперь у нас есть еще один совет против старения, который можно добавить в ваш арсенал: сделайте  кардио,  чтобы защитить свой мозг от старения. 

Вот почему: исследователи из Медицинского центра Бостонского университета измерили кардиореспираторную пригодность молодых людей (18–31) и пожилых людей (55–82), когда они тренировались на беговой дорожке, а затем сравнили изображения их мозга с МРТ. 

Согласно их  выводам , сердечно-сосудистая система положительно влияет на белое вещество (компонент центральной нервной системы, который влияет на то, как мозг обучается и функционирует) в мозге пожилых людей. Это, в свою очередь, уменьшает когнитивный спад, связанный с возрастом (читай: забываешь, куда положил ключи или что ели на ужин прошлой ночью). 

Исследователи предупреждают : «… необходимы дополнительные исследования для отслеживания изменений физической формы и структуры мозга с течением времени, а также для выяснения влияния конкретных программ упражнений (таких как силовые, аэробные или комбинированные тренировки) или дозы упражнений (частота, интенсивность, продолжительность) на микроструктуре белого вещества ». Но это исследование действительно предоставляет доказательства и мотивацию для работы в этих пробежках и аттракционах (даже если поднятие тяжестей – ваш приоритет).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *