Ежедневно посещайте сауну, чтобы продлить свою жизнь

Финны явно что-то понимают. Хотя корабль Angry Birds уже отплыл – мы чувствуем вашу глубокую ревность к гению Ровио – вы можете присоединиться к финскому финскому здоровью, войдя в сауну. 

Как показало финское исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine, частые походы в сауну (ванна? Сидение?) Могут помочь вам прожить дольше . Сауны для Финляндии – это то же самое, что Starbucks для Америки. Для населения 5,3 млн человек это 3,3. миллиона саун в Финляндии, по данным InterNations.org . И у них есть все основания дорожить своими тренировочными боксами. 

По словам исследователей, сауны улучшают функцию кровеносных сосудов, повышают физическую работоспособность и даже снижают кровяное давление у людей, страдающих гипертонией. Это новое исследование также предполагает, что есть еще большее преимущество, например, меньшая вероятность смерти от сердца, приступа, инсульта и других сердечных заболеваний.  

Около 2300 финских мужчин, в среднем 50 лет, спросили, как часто они ходят в сауну (при температуре около 174 градусов по Фаренгейту); их ответы варьировались от одного раза в неделю до ежедневного. За почти 20 лет наблюдения умерло более 900 мужчин. Смертность от сердечных приступов и других сердечно-сосудистых заболеваний была почти в два раза чаще среди пользователей, употребляющих один раз в неделю, чем среди тех, кто посещал сауну не менее четырех раз в неделю. Время, проведенное в поту, тоже имело значение. Смертельные случаи со смертельным исходом от сердца были менее распространены у мужчин, сеансы которых длились более 19 минут, по сравнению с теми, кто провел в сауне менее 11 минут. 

Доктор Яри Лаукканен, исследователь из Университета Восточной Финляндии и ведущий автор исследования, предположил, что высокая температура и влажность могут вызвать благоприятные изменения в сердечно-сосудистой системе, но необходимы более тщательные исследования, чтобы определить, как сауны могут продлить жизнь.

А пока вы вспотеете. Если вы не можете предотвратить сердечный приступ, по крайней мере, вы снимете боль в мышцах и вымоете токсины из своего тела. 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *