Fit Fix: большинство исследований витаминов являются фиктивными? – Мужской журнал

1. Медицинский журнал нацелен на исследование витаминов.

В последнее время мультивитамины вызывают много шума в средствах массовой информации, и многие врачи утверждают, что польза от таких добавок равна нулю. В редакционной статье The Annals of Internal Medicine (см. Здесь ) эти добавки назвали пустой тратой денег. Однако в недавнем обзоре в медицинском журнале Nutrients яростно критиковались результаты многих распространенных поливитаминных исследований, называя их методы ошибочными, а их выводы искаженными. В обзоре указывается, что большая часть исследований проводилась на здоровых людях и не включала людей с плохим питанием, которым больше всего помогло бы увеличение витаминов. [ ScienceDaily ]

5 лучших добавок для мужчин >>>

2. Средиземноморская диета может быть лучшей защитой от диабета.

Испанские исследователи обнаружили, что угрозу диабета можно значительно снизить, просто придерживаясь диеты из орехов, фруктов, цельного зерна, рыбы и, самое главное, оливкового масла первого отжима. Риск диабета у людей, которые ели много оливкового масла, снизился на 40% даже без физических упражнений. [ WebMD ]

Как есть полезные жиры >>>

3. Обнаружена молекула тренировки.

Согласно журналу Cell Metabolism, исследователи определили особую молекулу, которая вырабатывается при физических упражнениях. Считается, что новая молекула благотворно влияет на обмен веществ в организме и может сыграть большую роль в предотвращении проблем со здоровьем, таких как диабет и болезни сердца. [ Eurekalert ]

14 лучших вещей, которые вы можете сделать для своего тела >>>

4. Ограничьте перекус половиной авокадо на обед.

Nutritional Journal сообщает, что, добавив в обед всего лишь половину богатых питательными веществами фруктов, вы останетесь сытым в течение всего дня. [ Eurekalert ]

5. Может ли налог на сладкие напитки вылечить эпидемию ожирения.

В исследовании, опубликованном исследователями Стэнфордского университета, утверждается, что налог на популярные сладкие напитки может сократить к 2023 году 11,2 миллиона случаев ожирения в Индии. Анализируя исторические тенденции рынка сахаросодержащих напитков, команда Стэнфордского университета прогнозирует, что повышение цен приведет к снижению спроса , ограничивая пагубное влияние того, что многие считают главной причиной ожирения во всем мире. [ ScienceDaily ]

Еще одна причина отказаться от диетической газировки >>>

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *