Fit Fix: электронная почта плавит ваш мозг?

1) Научитесь отключаться от входящей почты.

Исследование, проведенное Лондонским Кингстонским университетом, показало, что работники, одержимые проверкой своей электронной почты, могут убивать свои мозги – и мозги своих коллег. «Еще в эпоху коммутируемого доступа, когда выход в Интернет был связан с финансовыми затратами, большинство людей проверяли электронную почту, может быть, раз в день, и часто отвечали на письма, как только они их читали. Теперь, благодаря широкополосной связи и 3G, неограниченное количество сообщений может передаваться вам через ваш смартфон в любое время дня и ночи », – сказала исследователь доктор Эмма Рассел. Пинг-понг и квитанции о прочтении могут сильно утомлять вас и тех, с кем вы работаете. [ Science Daily ]

2) Больше причин оставаться в тонусе.

Недавнее исследование, проведенное учеными из CUNY, собрало данные, используя обследование Национальной службы здравоохранения и питания США в период с 1988 по 1994 год, а также национальную статистику смертности за 2006 год, и обнаружило, что ожирение сокращает среднюю продолжительность жизни на четыре года. Они также обнаружили, что ожирение было связано как минимум на 20% с повышением риска смерти от всех причин. [ Web MD ]

3) Наслаждайтесь жизнью! Это может улучшить ваше здоровье.

Не волнуйся, будь счастлив! Исследование, проведенное в Соединенном Королевстве, показало, что люди, которым нравится жизнь, лучше поддерживают физическую активность в повседневной деятельности и поддерживают более высокую скорость ходьбы с возрастом по сравнению с людьми, которым жизнь нравится меньше. В исследовании приняли участие более 3199 мужчин и женщин в возрасте 60 лет и старше, которые жили в Англии, и изучали их позитивное мировоззрение и физическое благополучие на протяжении более восьми лет. [ Science Daily ]

4) Откажитесь от постоянного протеина. Соблюдайте сбалансированную диету.

Исследование, проведенное на крысах Университетом Гренады, показало, что диета с высоким содержанием белка увеличивает вероятность развития камней в почках и других почечных заболеваний. «Употребление большого количества фруктов и овощей снижает риск образования камней в почках, вероятно, из-за высокого содержания в них калия и магния, которые компенсируют кислотность высокобелковой диеты», – сказала ведущий исследователь доктор Вирджиния А. Апарисио. [ Science Daily ]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *