Fit Fix: коварные эффекты популярной добавки с витамином D

Добавка витамина D2 наносит вред спортсменам.

Отсутствие света в зимние месяцы может стать серьезным препятствием для интенсивных спортсменов. Витамин D имеет решающее значение для наращивания мышечной силы, поэтому вполне естественно, что любой, кто хочет получить физическое преимущество, решил накачать жизненно важную добавку . Однако недавнее исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что добавки D2, широко популярные среди пауэрлифтеров, на самом деле вызывают повреждение мышц , а не рост. Прием D2, похоже, истощает D3 (естественный витамин, вырабатываемый солнечным светом), вызывая более сильное повреждение мышц после тренировки. Авторы исследования заявили, что пагубное воздействие D2 было весьма значительным, и рекомендовали избегать его. [ ScienceDaily ] 

Приближается лекарство от облысения.

Остерегайтесь париков, ваши дни сочтены. Исследователи из Пенсильванского университета говорят, что им удалось утолщить и восполнить истончение волос (по крайней мере, у мышей) с помощью перепрограммированных взрослых стволовых клеток, которые могут регенерировать волосяные фолликулы. Развитие этих взрослых стволовых клеток также может быть потенциально полезным в косметике и лечении ран. [ WebMD ]

Китайское правительство принимает меры в связи с ростом птичьего гриппа.

Тревога и страх распространяются в Китае, поскольку случаи птичьего гриппа H7N9 продолжают распространяться. В связи с приближением китайского Нового года – времени, когда потребление птицы резко возрастает, – официальные лица объявили, что многие основные рынки мяса птицы будут закрыты с 15 февраля. В этом году в провинции Чжэцзян зарегистрировано 53 случая птичьего гриппа, зарегистрировано 12 случаев смерти. Неясно, вызвано ли увеличение заболеваемости сезонными факторами или фактической мутацией вируса. [ Время ]

Опасна ли зависимость от кофеина?

Никто не задумывается дважды об этом утреннем Джо – или о пяти чашках после этого, завершенных диетой в любой другой день дня, – но профессор психологии Лаура Джулиано, соавтор исследования «Расстройство, связанное с употреблением кофеина: комплексный обзор и программа исследований», говорит, что мало что известно о наиболее социально приемлемой форме зависимости. Зависимость, абстинентность и нарушение повседневного функционирования могут быть одними из многих тревожных эффектов кофеина. Предстоят дополнительные исследования, но на данный момент Джулиано рекомендует ограничить ежедневное потребление кофеина до 400 мг (в одной чашке кофе содержится около 90 мг). [ EurekAlert ]

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *