Fit Fix: работа в ночную смену может вас убить

Кладбище может приблизить вас к могиле.

Работа в ночную смену может быть не только затруднительной, но, согласно недавнему исследованию в Центре исследования сна в Суррее, она также может буквально нарушить работу вашего тела на генетическом уровне. «Более 97% ритмических генов перестают синхронизироваться с несинхронным сном, и это действительно объясняет, почему мы так плохо себя чувствуем во время смены часовых поясов или если нам приходится работать нерегулярно», – сказал доктор Саймон Арчер, один из исследователей, участвовавших в исследовании. Исследование рассказало BBC. Ваше тело прекрасно настроено, чтобы бодрствовать днем ​​и спать ночью. Когда этот тонкий ритм выходит из синхронизации, тонко настроенная внутренняя работа вашего тела приходит в хаос, потенциально увеличивая риск рака, сердечного приступа и диабета 2 типа. [ BBC ]

Добавки витамина D совершенно не нужны здоровым людям.

Исследование, проведенное в Новой Зеландии, показало, что вопреки распространенному мнению, витамин D может не принести дополнительных преимуществ для здоровья людей, которые не болеют. Исследовательская группа, недавно провозглашенная защитой от серьезных заболеваний, таких как сердечный приступ, рак и даже перелом костей, опровергла эти теории, заявив, что нет никаких доказательств того, что добавки витамина D оказывают какое-либо профилактическое действие на эти заболевания. Команда также отметила, что этот факт, вероятно, не изменится в ходе дальнейших исследований. [ MNT ] 

Грядут большие изменения в этикетках продуктов питания.

FDA заявляет, что настало время, чтобы информация о питании, содержащаяся в упакованных продуктах, подверглась столь необходимой подтяжке лица. Прошло много времени с тех пор, как были внесены серьезные изменения – 20 лет, – и информация, предоставляемая большинством этикеток, на самом деле не имеет отношения к статус-кво развитой лексики питания. Среди других изменений, информация о калориях будет сделана более заметной, измерения будут изменены с метрических граммов (о которых большинство американцев не имеет ни малейшего представления) до чайных ложек, а эти одиозно обманчивые размеры порций будут сделаны более реалистичными. [ boston.com ] 

Может ли торговый автомат на вашем столе выдержать вес?

Исследователи из Медицинского колледжа Пенсильванского университета говорят, что уникальное маленькое устройство эллиптической формы может помочь контролировать вес, поощряя легкие упражнения, сидя на работе или дома перед телевизором. Команда обнаружила, что ежедневное использование тренажера может помочь людям сбросить 5,2 фунта в год и лучше контролировать свой вес круглый год. [ ScienceDaily ]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *