Гигиена полости рта: 11 способов испортить зубы

1. Напитки без сахара

Вы, наверное, слышали, что напитки без сахара не всегда полезны для здоровья. Во-первых, употребление фальшивых продуктов может вызвать у вас желание больше сахара – и это не пойдет на пользу здоровью зубов.

В австралийском исследовании

2. Слишком много салата

Не поймите нас неправильно – мы активно поддерживаем вашу зелень. Но оказывается, что одним из побочных эффектов этого является то, что вам может потребоваться дополнительная чистка зубов.

«Салаты богаты кальцием и магнием, что очень полезно для тела, – говорит Фрум, – но от этого во рту образуется много зубного камня».

Этот зубной камень или корочка на зубах содержит бактерии, которые могут быть вредными как для зубов, так и для десен. Избыток кальция и магния в салате также приводит к образованию зубного налета, который является хорошим домом для микробов.

3. Использование жесткой зубной пасты

Вся эта сверхбелая сверхчистая паста отлично звучит на упаковке, но оказывается, что жесткая абразивная зубная паста может принести больше вреда, чем пользы. «Многие зубные пасты, которые хвастаются отбеливающими свойствами, удаляют кофейные пятна с ваших зубов, но стирают зубы или десны», – сказал нам Фрум. Возможно, вам потребуется что-то более мягкое, иначе вы рискуете вызвать раздражение десен.

4. Очень кислая диета

Все мы знаем, что кофе вреден для зубов, но это происходит по другой причине, чем вы думаете.

Стоматологу или пародонтологу легко удалить пятна с кофе, но не так просто восстановить эмаль, поврежденную кислотой, отмечает Фрум. Эмаль, тонкий слой, который защищает ваши зубы, очень восприимчив к воздействию кислой пищи. Высококислотная диета приводит к низкому содержанию pH в слюне – иными словами, спустя долгое время после проглатывания кислота все еще повреждает ваши зубы.

5. Питьевая вода в бутылках

Бутилированная вода не только опасна для окружающей среды и здоровья, но и может вызвать проблемы со ртом. Фрум объясняет: «Ему не хватает того, что мы добавляем в воду для предотвращения кариеса: фтора». Водопроводная вода обогащена фтором, который является важным питательным веществом для предотвращения кариеса. Его нелегко найти во многих продуктах, поэтому для большинства людей водопроводная вода является единственным основным источником фтора. От водопроводной воды? Попробуйте добавить в свой рацион фторсодержащие добавки, чтобы зубы оставались здоровыми.

6. Небрежность с отбеливающими полосками

Несомненно, супербелые зубы очень привлекательны, особенно в сочетании с идеей, что вы можете шлепнуть что-нибудь, пока вы катаетесь по пене, и действительно видите результаты. Но оказывается, что не так уж удивительно, что отбеливание зубов может быть рискованным делом. «Если держать его точно на месте пятна, проблем не будет. Но люди не так осторожны, – говорит Фроум. «Белые полоски будут переходить на десну и раздражать десну. Если что-то достаточно прочное, чтобы удалить пятно с зуба, оно достаточно сильное, чтобы вызвать раздражение десны ».

Проблема с этим? Помимо того, что безрассудное отбеливание зубов болезненно и неудобно, оно может привести к рецессиям десен.

7. Скрежетание зубами

Если вы просыпаетесь с головной болью или болью в челюсти, которая может длиться весь день, скорее всего, вы мясник. «Это приведет к расшатыванию зубов и, в конечном итоге, подвергнет опасности кость вокруг зуба и десен», – говорит Сармиенто. «Исследования показали, что сильные укусы с наличием зубного налета могут вызвать более быстрое и агрессивное заболевание пародонта».

По словам Фрума, серьезное трение может привести не только к повреждению зубов и боли, но и к коллапсу лица. Правильно, скрежетание зубами действительно стареет. Лучший способ предотвратить это? Ночью толстый пластиковый фиксатор не даст вам скрежетать. В течение дня старайтесь замечать, не сжимаете ли вы челюсть или скрипите зубами; осознание этой привычки – первый шаг к ее устранению.

8. Перекрашивание

Считаете, что ваша гигиена полости рта безупречна? Этот для тебя. Если вы чистите слишком много или слишком сильно, вы можете обнажить корень зуба. Эта более мягкая область не выдержит вашей жесткой очистки. «Слишком сильная чистка зубов или неправильные движения (из стороны в сторону) могут повредить десны и вызвать их отступление», – говорит Сармиенто. «Обычно он делает десны тоньше до такой степени, что исчезает».

Когда корень открыт, у вас еще больше проблем. «Корень состоит из семенного материала, который мягче кости или коронки», – отмечает Фрум. «Человек с очень сильной электрической зубной щеткой, например, может стереть эмаль и, конечно, корень зуба». Так что, может быть, приятно чистить зубы после каждого кусочка. Но в конечном итоге вам может понадобиться корневой канал.

9. Оставить сахар оставаться во рту

Как вам скажет любой второклассник, сахар – это кариес. Но вы можете не знать, что то, как вы едите сахар, может иметь решающее значение.

«Когда вы пьете вино, вы обычно держите его во рту какое-то время. В вине много сахара, – отмечает Фрум. «Если вы не собираетесь чистить зубы или полоскать рот в течение 20–30 минут после приема такого углевода в рот, кислоты начнут наносить вред».

Другой частый виновник – это сосание леденца, которое позволяет долго держать сахар во рту. Не готовы отказаться от этого? Следите за тем, чтобы избежать обезвоживания: глоток воды поможет промыть рот и снизить риск образования кариеса.

10. Кусать ногти

Рваные ногти и кровоточащая кутикула – это неинтересно. Но вы тоже наносите вред своему рту.

«Люди, которые грызут ногти, могут вызвать дефект десен, называемый расщелиной десен», – говорит Сармиенто. Это означает болезненное расслоение десен, обнажающее корни ваших зубов (в основном, зубы вампира). Как еще можно попасть в это болезненное состояние? «Кусать такие предметы, как ручки, зубочистки и скрепки», – говорит Сармьенто. Эти привычки также приводят к сколам на зубах и царапинам во рту.

11. Стресс

Сюрприз! Еще одна проблема со здоровьем связана со стрессом. Да, вы поняли: проблемы с зубами и деснами.

«Десны – это барометр тела. [Стресс может] вызвать разрушение десен и окружающих тканей », – сказал Сармьенто. «Часто мы получаем случаи, когда мы не можем найти традиционные факторы риска, связанные с пародонтозом, и обычно требуется стресс-тест». Но это не значит, что вы ничего не можете с этим поделать – ознакомьтесь с нашими 20 научно обоснованными стратегиями снижения стресса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *