Глюкозамин

Что такое Глюкозамин

Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные детали

Глюкозамин – это добавка, полученная из моллюсков.

Глюкозамин в основном продается как добавка для здоровья суставов. Исследования показывают, что добавление сульфата глюкозамина снижает скорость деградации коллагена (суставной ткани) и снижает симптомы остеоартрита. Хотя глюкозамин сравним с ацетаминофеном, эталонным лекарством от остеоартрита, по эффективности он не так надежен.

Исследования спортсменов, принимающих глюкозамин, ограничены, но предварительные данные свидетельствуют о том, что даже 3000 мг сульфата глюкозамина могут замедлить разрушение суставов. Этот эффект наиболее актуален для спортсменов, занимающихся высокоэффективными видами спорта, такими как бег.

Хотя предварительные данные свидетельствуют о том, что добавление глюкозамина может вызвать резистентность к инсулину, последующие исследования показывают, что добавление глюкозамина не влияет на метаболизм глюкозы.

Добавлять глюкозамин очень безопасно, и его наиболее частым побочным эффектом является метеоризм. Добавки глюкозамина не могут вылечить остеоартрит, но могут замедлить прогрессирование заболевания.

Как принимать

Рекомендуемая дозировка, активные количества, другие подробности

В качестве дополнения к глюкозамину принимайте 300-500 мг трижды в день, общая суточная доза составляет 900-1500 мг. Преимущества глюкозамина зависят от дозы, и в исследованиях используется до 2000 – 3000 мг в день, принимаемых в несколько доз.

Соли сульфата глюкозамина – лучший способ дополнить глюкозамин, за которым следует глюкозамин сульфат. Глюкозамина гидрохлорид неэффективен. N-ацетилглюкозамин не является глюкозамином и его следует рассматривать как другую добавку.

Глюкозамин следует принимать вместе с пищей.

На заметку

  • Здоровья суставов

Основная функция:

  • Здоровье костей и суставов

Не путать с

Глюкоза, Хитозан

Хорошо сочетается с

  • Хондроитин (только для уменьшения отека суставов, при этом синергизм против остеоартрита не поддерживается)

  • Boswellia serrata (синергетический эффект у крыс для уменьшения развития артрита)

  • D-пинитол (синергетический эффект у крыс для уменьшения воспаления)

Предупреждение

Возможные аллергические реакции на моллюсков

  • Хотя, по-видимому, не наблюдается значительного неблагоприятного взаимодействия между глюкозамином и диабетом (некоторые школы мысли считают, что глюкозамин вызывает резистентность к инсулину, что, по-видимому, не столь надежно у людей после перорального приема), все же кажется разумным спросить врач по поводу использования глюкозамина, если у вас преддиабетический или диабетический

  • Хотя глюкозамин сам по себе не является аллергеном, другие биоактивные вещества из его источника (моллюски) могут быть обнаружены в некоторых пищевых добавках, и поэтому людям с аллергией на моллюсков следует соблюдать осторожность при использовании добавок глюкозамина.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *