Инфографика: как худощавые люди едят, пьют и занимаются спортом

Согласно исследованию лаборатории продуктов питания и брендов Корнельского университета, мы чрезмерно усложняем процесс похудания, уделяя слишком много внимания безумным увлечениям, модным суперпродуктам и недостаточно внимания к тому, что делают естественно стройные мужчины и женщины . 

Ученые создали онлайн-реестр для определения характеристик и повседневного поведения 147 мужчин и женщин со здоровым весом, которые не особо борются с колебаниями веса. Результаты? Они не нашли никаких революционных диетических методов или хитроумных схем. Они обнаружили, что эти мужчины и женщины ведут здоровый образ жизни, едят правильную пищу правильными порциями и не изменяют своему поведению. 

Подробнее об их выводах читайте ниже, но вот краткое изложение: от природы стройные мужчины и женщины предпочитают кур коровам (61 процент), их обед и ужин полны овощей, а перекус – фруктами (39 процентов) и орехами (20 процентов). ). И вот это они даже пьют. Восемьдесят один процент стройных мужчин и женщин употребляют алкоголь, а 65 процентов балуются безалкогольными напитками (хотя мы по-прежнему советуем держаться подальше от диеты ).

Конечно, вам нужно потрудиться, чтобы похудеть (это ни в коем случае не легко), но, возможно, эти привычки образа жизни помогут вам поддерживать разумный режим и направят вас на путь к здоровью на всю жизнь, а не к следующему быстрому решению. , привычка быстро бросить курить.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *