Инозитол

Что такое Инозитол

Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные детали

Инозитол – это слово, которое в совокупности относится к молекулам с похожей структурой, совокупности девяти стереоизомеров. Хотя термин «инозитол» обычно используется с диетическими добавками, он обычно относится к определенному стереоизомеру, называемому мио- инозитолом. Инозитолы – это соединения псевдовитаминов, которые, как ошибочно утверждают, принадлежат к семейству B-комплексов, и присутствуют в большинстве пищевых продуктов, но в наибольшем количестве в цельнозерновых и цитрусовых.

Мио- инозитол наиболее перспективен в качестве пищевой добавки для повышения женской фертильности, восстановления чувствительности к инсулину в случаях резистентности (диабет II типа и синдром поликистозных яичников являются наиболее изученными), а также для снижения беспокойства. Из-за неоднозначной пользы для инсулинорезистентности и фертильности мио- инозитол считается хорошим средством от СПКЯ у женщин.

Он также является многообещающим антидепрессантом (хотя и не таким впечатляющим, как его анксиолитический и антипанический эффекты) и против некоторых других состояний, связанных с тревогой, таких как панические расстройства и переедание. Он относительно неэффективен при шизофрении и аутизме и не помогает в лечении посттравматического стрессового расстройства, несмотря на его антипанический эффект.

Отчасти из-за его преимуществ для фертильности и СПКЯ, а также анксиолитических эффектов, потенциально способствующих облегчению симптомов ПМС (в основном дисфория и беспокойство), мио- инозитол иногда называют общей добавкой для здоровья женщин. Иногда антидепрессивный эффект, связанный с этой добавкой, кажется, работает только у женщин, а у мужчин – нет.

Это очень безопасная добавка для приема внутрь , и все побочные эффекты, связанные с мио- инозитолом, представляют собой лишь легкое желудочно-кишечное расстройство от высоких доз. Высокие дозы (обычно в диапазоне 12-18 г) требуются для любых неврологических эффектов, в то время как более низкие дозы (2-4 г) достаточны для эффектов фертильности и сенсибилизации к инсулину.

Как принимать

Рекомендуемая дозировка, активные количества, другие подробности

Для лечения синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) мио- инозитол принимают в дозе 200-4000 мг один раз в день перед завтраком; кажется, что более высокая доза используется чаще и кажется более эффективной.

Неврологическое использование инозитола требует более высоких доз, и, хотя антидепрессивный эффект был отмечен всего лишь в 6 г, стандартная доза составляет 14-18 г в день.

При использовании мягкого гелевого состава, а не порошкообразного мио- инозитола, требуется, чтобы только 30% той же дозы было эквивалентным. Это означало бы, что диапазон 14-18 г для психофармакологических эффектов теперь снижен до 4,2-5,4 г мягких гелей мио- инозитола.

На заметку

  • Псевдовитамин

Прочие функции:

  • Женское здоровье
  • Общее здоровье

Основная функция:

  • Чувствительность к инсулину

Также известный как

Миоинозитол, циклогексангексол, 1, 2, 3, 4, 5, 6-циклогексангексол

Не путать с

D-пинитол (структурно родственный)

Хорошо сочетается с

  • D-хиро-инозитол (увеличивает эффективность мио -инозитола при лечении СПКЯ)

  • Мелатонин (может способствовать женской фертильности)

  • Фитиновая кислота (синергетический эффект с противоопухолевым действием фитиновой кислоты in vitro )

  • Литий (умеренные дозы мио- инозитола могут уменьшить периферические побочные эффекты лития, не влияя на центральные эффекты)

  • Перегрузка мио- инозитола может потребоваться при неврологических эффектах.

  • Если добавка помечена как «инозитол» и стереоизомер не указан, это, вероятно, относится к изолированному мио- инозитолу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *