Испытайте свои любимые средства от простуды

В случае, если хрипы, кашель, чихание и гудение носа, которые вы слышите от окружающих, недостаточно, значит, холодный сезон официально в самом разгаре. И, несмотря на успешную отправку человека на Луну и создание компьютеров размером с арахис, ученые до сих пор не нашли лекарство от простуды, поэтому мы вынуждены валяться в своих страданиях и соплях и ждать, пока они не пройдут. .

Но спросите свою маму, друзей и коллег, и у всех есть мнение о надежном лекарстве. Но пока не пихайте упаковку апельсинового сока. Мы поговорили с  Гаем Лином , доктором медицины, специалистом по уху, носу и горлу из Нью-Йорка и членом ассоциации ENT и Allergy Associates , чтобы узнать, какие общие средства на самом деле стоят чертовски, а какие могут сдерживать вас. дорога к выздоровлению.

Просто обратите внимание, что это не настоящие лекарства, «это поддерживающая терапия», – отмечает Линь. «Тело, в конечном счете, является его лучшим средством для выздоровления, а другие поддерживающие методы лечения просто облегчают его». 

7 суперпродуктов для повышения иммунитета >>> 

Чай

«Чаи очень полезны. Они увлажняют, успокаивают и смазывают голосовой аппарат, – говорит доктор Линь. Он отмечает, что горячий чай, а также горячая вода с лимоном и медом обладают лечебным действием, и полезен любой предлог, чтобы выпить больше жидкости во время болезни (абсолютная необходимость). Однако, что касается предполагаемых антиоксидантов в зеленом чае, которые ускоряют процесс заживления, Линь быстро их опровергает. «Я не думаю, что этому есть доказательства», – говорит он.

Куриный суп

Опять же, Лин говорит, что куриный суп имеет увлажняющие и лечебные свойства. «Вы просто увлажняете. Я думаю, что пока терапия не приносит вреда, она поощряется. Итак, будь то чай, много жидкости или куриный суп, все дело в увлажнении. Когда вы больны, организму нужны дополнительные жидкости ». Он также отмечает, что употребление в пищу здоровых натуральных ингредиентов и продуктов с высоким содержанием белка, таких как курица, полезно для выздоровления.

Сырой чеснок / имбирь

Лин видит преимущества в употреблении чеснока и имбиря, но не в магических иммуностимулирующих способностях, которыми, по мнению многих, они обладают. «В нашей диете есть сила. Есть некоторые свидетельства того, что нам не нужно так много калорий, когда мы больны, и я думаю, что сырые натуральные ингредиенты, особенно когда мы больны, вероятно, обладают некоторым лечебным и терапевтическим действием. Так что чеснок и имбирь попадают прямо в эту категорию », – объясняет он. «Они не очень калорийны и являются натуральными ингредиентами прямо из земли, поэтому я думаю, что это действительно очень полезно».

Полоскание соленой водой / перекисью водорода

Хотя Лин не видит ничего плохого в полоскании соленой водой, он говорит, что вы получите больше пользы от полоскания носа. Как нети горшки? «Нети-пот, вероятно, менее интенсивен, чем полоскание. Нети-пот – это то, что под действием силы тяжести соленая вода попадает в одну ноздрю и выходит из носа ». Вместо этого он предлагает использовать средство для полоскания носа, которое выглядит как маленькая бутылочка для выжимания жидкости. «Полоскание носовых пазух, например, будет очищающим средством для полости носовых пазух, которое вы самостоятельно промываете из бутылки». Однако он предупреждает: «Когда-то была связь с использованием нети-пота и очень редкой амебной инфекцией мозга». В водопроводной воде был обнаружен загрязнитель, поэтому Лин предлагает использовать дистиллированную или кипяченую воду. Что касается перекиси водорода, он говорит: «Она может немного раздражать – есть некоторые данные о заживлении ран, которые показывают, что перекись водорода может замедлить заживление ран. Но если у вас есть какая-то форма вируса или бактерий в горле, они могут быть немного токсичными для них, поэтому с этой точки зрения это может помочь ». Просто обязательно разбавьте его и следуйте инструкциям по полосканию на бутылке.

Витамин C / цинк

Еще одно лекарство, которое он быстро выбрал, – это растущая популярность витаминов и добавок цинка. «Нет доказательств того, что это помогает, и многие люди это делают. Просто нужно быть осторожным, чтобы не переборщить », – говорит он. Злоупотребление этими витаминами может нанести вред. Он предупреждает: «Вы фактически обременяете свои системы очистки, которые состоят из почек и печени. Поэтому, если вы вводите мегадозы, вы не обязательно получаете дополнительные преимущества ».

Эхинацея / Astralgus / Корень желтокорня

Он говорит то же самое и о травяных добавках. «Не было никаких доказательств того, что эти добавки действительно приносят пользу». Однако, употребленные в виде чая, они могут помочь. «Я думаю, что в формах чая они терапевтические, – говорит он. Но он отмечает, что более серьезная проблема, которую вызывает прием этих добавок, – это иллюзия хорошего самочувствия. «Существует не так много доказательств в поддержку витаминов, минералов и цинка, и многие вещи, к которым люди идут инстинктивно, игнорируют более широкую картину, а именно заботиться о своем теле».

Упражнение

Некоторые могут быть обеспокоены посещением спортзала, когда они не на 100%, но Лин видит большие преимущества. «Вы хорошо относитесь к своему телу», – говорит он о физических упражнениях. «Если вы чувствуете, что хотите заниматься спортом, это неплохой знак. А если вы занимаетесь спортом, просто помните, что вам нужно еще больше пить, чтобы не обезвоживаться. Таким образом, вся концепция «тренировки», изгнания «злых духов» из вашего тела, может отбросить вас назад, если вы не восполните недостаток баланса жидкости ».

Острая еда

Другие утверждают, что острая пища очищает носовые пазухи и помогает избавиться от простуды. Хотя Лин не может предоставить определенных доказательств того, что это работает, он не видит никакого вреда. «Это интересно, на самом деле есть нечто, называемое пептидом С, и они начинают использовать его в назальных спреях для достижения некоторых противозастойных эффектов. За этим нет никаких доказательств, еще не было исследований, но у меня есть пациенты, которые используют его в качестве безрецептурного спрея и клянутся им. Я думаю, что существует множество натуральных ингредиентов, которые, вероятно, обладают благотворным действием, о котором мы пока не знаем. Так что, опять же, я не вижу никакого вреда в употреблении острой пищи и в самой концепции «вспотевания», которая существует во многих культурах ». 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *