Исследование предполагает, что упражнения повышают переносимость боли

Поговорка гласит: «Нет боли – нет выгоды». Но новое исследование показывает, что поговорка «получить меньше боли» также верна. 

Исследование, опубликованное в журнале « Медицина и наука в спорте и упражнениях», показало, что начало регулярного режима физических упражнений значительно повышает переносимость боли. В рамках исследования участники прошли тест на базовый болевой порог, при котором они сжимали объект, в то время как манжета для измерения кровяного давления накачивалась вокруг их руки, пока они не начали чувствовать дискомфорт. Затем 12 добровольцев начали регулярную программу упражнений, катаясь на велосипеде по 30 минут три раза в неделю, а еще 12 продолжали заниматься своим обычным распорядком.

Через шесть недель у спортсменов повысилась толерантность к боли, в то время как в контрольной группе этого не произошло. По словам ведущего исследователя Мэтью Джонса, который говорил с New York Times , упражнения могут изменить то, как мы думаем о боли. «Участники, которые занимались спортом, стали более стойкими и, возможно, не считали боль такой же угрожающей после тренировки, хотя она все еще причиняла столько же боли», – сказал Джонс.

Тренировка для новичков >>>

В статье говорится, что чем больше мы тренируемся, тем менее болезненно это становится – очевидное утверждение для любого, кто набирает форму, но теперь оно подтверждается наукой. Возможно, что еще более важно, согласно The Times , людям с хронической болью может быть полезно прийти в форму. Их боль может не уменьшиться, но то, как их разум справится с ней, может.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *