Исследования показывают, что поднятие тяжестей может снизить риск рака толстой кишки

Вот еще одна дополнительная мотивация для посещения тренажерного зала: согласно исследованию, опубликованному в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, у людей, которые еженедельно поднимают тяжести, риск развития рака толстой кишки на 25 процентов ниже, чем у тех, кто этого не делает .

Рак толстой кишки является второй по значимости причиной смерти от рака в США, поэтому ученые из Национального института рака стремятся разобраться в вопросах профилактики, поэтому они начали продольное исследование, в котором приняли участие 215 122 человека. В то время как связь между регулярной аэробной активностью и уменьшением рака относительно хорошо известна , NCI хотел исследовать, в частности, поднятие тяжестей и насколько она эффективна в борьбе с раком толстой кишки.

 

Исследователи обнаружили, что силовые тренировки около двух часов в неделю еще больше снижают риск рака толстой кишки. Причина: развитие мышечной массы помогает поддерживать здоровый уровень сахара в крови, что, как показывают исследования, важно для снижения риска распространенных видов рака.

В то время как у тяжелоатлетов был значительно более низкий риск рака толстой кишки, они также испытали снижение риска рака почки по сравнению с участниками, которые не тренировались. В сочетании с недавними исследованиями пребиотических продуктов и их взаимосвязи со снижением риска рака становится ясно, что ведение здорового образа жизни с небольшим количеством качающегося железа для хорошей меры – это ключ к снижению риска рака.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *