Избавьтесь от сезонной аллергии – мужской журнал

Глаза чешутся. Царапающее горло. Неумолимое чихание. Это снова долбаный сезон сенной лихорадки. Чтобы избежать употребления антигистаминных препаратов, попробуйте несколько из этих уловок, чтобы контролировать свои симптомы.

1.) Оставьте обувь у двери.
Вы можете отслеживать пыльцу и другие аллергены по всему дому. По данным EPA, уровень загрязнения воздуха внутри помещений уже в пять раз выше, чем на открытом воздухе.

2.) Купите очиститель воздуха.
Ищите один с «скоростью подачи чистого воздуха» не менее 350 и фильтром HEPA, который задерживает мельчайшие частицы, такие как вирусы и дым.

3.) Принимайте душ перед сном.
Это не даст вам втирать пыльцу, которую вы собирали весь день, о подушку (а затем вдыхать ее ночью).

4.) Перенесите тренировки в закрытое помещение.
Особенно, если вы любитель утреннего пробуждения – количество пыльцы выше всего с 5 до 10, – говорит Фред Пескаторе, доктор медицины, автор книги «Лекарство от аллергии и астмы» .

5.) Выдвиньте тени.
Может, Джек Николсон и Канье что-то замышляют. «Солнцезащитные очки помогают предотвратить попадание переносимых по воздуху аллергенов в глаза», – объясняет Пескаторе. Он предлагает носить их даже в пасмурную погоду.

6.) Найдите естественные средства правовой защиты.
Пескаторе рекомендует принимать от 250 до 600 миллиграммов кверцетина (до трех раз в день во время еды). Антиоксидант помогает блокировать гистамин. Другие лекарства включают рыбий жир, белокопытник и крапиву (соблюдайте дозировку, указанную на бутылке).

7.) Помойте машину.
И очистите изнутри. В конце концов, вы в своем автомобиле в среднем 20 часов в неделю.

8.) Уменьшите потребление сахара и молочных продуктов.
Молоко и его побочные продукты могут увеличить выработку слизи, поэтому сокращение их количества при появлении симптомов поможет вам легче дышать. С сахаром еще хуже. По словам Пескаторе, одна чайная ложка сладкого может повысить уровень воспаления в вашем организме и подавить иммунную систему более чем на 50%.

9.) Попробуйте горшок.
Нети-пот! Некоторым парням эти средства, похожие на чайник, могут показаться немного странными, но они удивительно эффективны для снижения давления в носовых пазухах и промывания носовых проходов. «Они меняют жизнь людей», – говорит Пескаторе. (Также рассмотрите варианты бутылочек, которые легче контролировать.)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *