Избыточный сон (или недостаток сна) связан с хроническими заболеваниями: исследование

Докторам давно известно, что недостаток сна способствует развитию хронических заболеваний, но новое исследование показало, что ожирение и психическое здоровье также имеют место.

Исследователи из Центров по борьбе с болезнями и профилактике посмотрел на информацию из более чем 54000 человек и обнаружили , что те , кто спал слишком мало (менее 7 часов) или слишком много (более 9 часов) каждую ночь, скорее всего, у ишемической болезни сердца , инсульт или диабет.

Результаты, опубликованные  в журнале SLEEP , показали, что ожирение и частое беспокойство также играют роль в этой связи. «Короткий сон или слишком долгий сон связаны с хроническим заболеванием, – говорит доктор М. Сафван Бадр, президент Американской академии медицины сна (AASM), – и частично это можно объяснить ожирением и психическим расстройством, которые это новая морщина в этом уравнении ».

Эти связи очень сложные. Например, недостаток сна может увеличить риск ожирения . Однако проблемы с весом могут привести к апноэ во сне, которое затем нарушит ваш сон. «Но на самом деле, – говорит доктор Бадр, – мы должны постоянно подчеркивать, что короткий сон вреден для здоровья. Людям нужно спать 7 или 8 часов ». Хотя всем участникам исследования было 45 лет и старше, д-р Бадр сказал, что даже молодые люди должны перестать думать о сне как о «пустой трате времени», потому что привычка засыпать в раннем возрасте может иметь долгосрочные последствия.

К сожалению, это, вероятно, означает отключение электроники и постановку ложиться спать пораньше (и просыпаться в разумное время).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *