Избыток сахара не так сладок для вашего сердца Мужской фитнес

Если ваше потребление избыточного сахара – в виде газированных напитков, конфет, нездоровой пищи и т. Д. (Не фруктов) – составляет 25% ваших ежедневных калорий, у вас вдвое выше риск умереть от сердечных заболеваний, чем у человека, потребляющего всего лишь 7%, исследование, проведенное с участием более 30 000 американцев. «Чрезмерное потребление добавленного сахара связано с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, такими как высокое кровяное давление; повышение уровня ЛПНП и снижение уровня холестерина ЛПВП; и повышенный риск ожирения и диабета 2 типа », – говорит автор исследования Куан Хэ Янг, доктор философии Центров по контролю и профилактике заболеваний. Мы не говорим, что вы не можете повеселиться – просто держите немного сладостей как можно скорее.

… И в связанных (сахаристых) новостях: Глюкоза сказала, что она не лучше фруктозы, похоже на сок.

Извините, глюкоза – нет никакой пользы от подслащенных вами упакованных продуктов, чем от кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, как показывает новый обзор. Пока порции и калорийность одинаковы, фруктоза не хуже влияет на такие показатели ожирения, как масса тела и инсулинорезистентность. Но дело не только в том, что фруктоза и глюкоза, – говорит руководитель исследования Джон Сивенпайпер, доктор философии: «Мы должны переориентировать внимание на переедание, размер порций и калории – это наши самые большие проблемы».


Связано:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *