Извините, полуночники: утренние люди выбирают более здоровую пищу в течение дня

Нет ничего лучше, чем поспать поздно утром. Покрывала теплые, а слепящее солнце легко блокируется стратегически размещенной подушкой.

Но ранний подъем – когда в доме тихо, птицы еще не щебечут, а небо тускло – тоже может быть особенным удовольствием. И если вам нужно выбирать между двумя и вы пытаетесь сделать выбор более здоровой пищи, ранние пташки побеждают, говорится в недавнем исследовании, опубликованном в журнале Obesity .

Некоторые предыдущие исследования показали, что прием пищи в начале дня может помочь людям похудеть и снизить риск развития сердечных заболеваний или диабета. Поэтому исследователи из Национального института здравоохранения и социального обеспечения Департамента общественного здравоохранения в Хельсинки, Финляндия, собрали данные от более чем 1800 человек, чтобы выяснить, помогают ли их биологические часы определять, когда и что они ели.

Их выводы: люди, которые обычно просыпаются раньше днем, делали более сбалансированный и здоровый выбор в течение дня по сравнению с полуночниками, которые ели меньше белка весь день и больше сахара утром, а также получали больше сахара и жира в пищу. вечер. У тех, кто поздно спал, также были худшие привычки сна и они не так много тренировались.

«Связывание того, что и когда люди едят, с их типом биологических часов, дает свежий взгляд на то, почему определенные люди с большей вероятностью будут принимать нездоровые пищевые решения», – сказала ведущий автор Миркка Мауконен, доктор философии. «Это исследование показывает, что люди вечернего типа имеют менее благоприятные привычки в еде, что может повысить их риск ожирения, диабета и сердечных заболеваний».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *