Как бег может снизить воздействие стресса на мозг

Идущие от ваших проблем , как именно вы должны обращаться с дробильно вездесущий стресс, согласно новым исследованиям из Университета Бригама Янга.

В исследовании, опубликованном в журнале Neurobiology of Learning and Memory , исследователи обнаружили, что бег предотвращает стресс от разрушения вашего мозга, особенно той части, которая отвечает за обучение и память.

Исследователи провели эксперимент на мышах. Одной группе было предложено бегать на колесе в течение четырехнедельного периода, в среднем около трех миль в день (довольно неплохо для грызунов). Другая группа мышей вела сидячий образ жизни. Половина каждой группы была представлена ​​в стрессовых ситуациях, таких как ходьба на возвышении и плавание в холодной воде.

Исследователи измерили мозг мышей через час после того, как они вызвали стресс, чтобы измерить долгосрочную потенциацию, также известную как LTP – процесс, во время которого со временем укрепляются связи между нейронами в гиппокампе. Так формируются воспоминания и происходит вспоминание.

Со временем хронический стресс ослабляет эту связь между нейронами. Но у стрессированных мышей, которые бежали, LTP было значительно больше, чем у тех, которые не ходили колесами. Более того, упражнения доказали свою пользу для памяти независимо от уровня стресса. Стрессовые мыши, которые выполняли упражнения, показали такие же результаты, как и не подвергавшиеся стрессу мыши, которые выполняли эксперимент по бегу в лабиринт. Исследователи предполагают, что бег снижает нагрузку на гиппокамп.

«Идеальной ситуацией для улучшения обучения и памяти было бы отсутствие стресса и физические упражнения», – сказал ведущий автор исследования Джефф Эдвардс в пресс-релизе. «Конечно, мы не всегда можем контролировать стресс в нашей жизни, но мы можем контролировать, сколько мы тренируемся. Приятно знать, что мы можем бороться с негативным воздействием стресса на наш мозг, просто выйдя из дома и побежав ».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *