Как побороть офисный стресс

Мы знаем, что слишком сильный стресс может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая сердечные заболевания, депрессию, головные боли, переедание и потерю полового влечения. Весело, да? Даже легкий стресс усложняет хорошую тренировку. Чтобы помочь вам сбалансировать сегодняшние коварные времена – на рабочем месте и вне его – мы собрали четыре простых метода выживания, позволяющих справиться со стрессом.

1.) РАЗГОВОРИТЬ
Борьба с увольнениями? Супервайзер по микроуправлению? Просто слишком много дел? Чувство беспомощности может ударить по вам, независимо от того, какая у вас работа или какая ступенька на лестнице. Чтобы бороться с проблемой, всегда старайтесь оставаться в курсе. Знайте как можно больше о том, что происходит над вами и под вами, и держите обе стороны в курсе о вас. Если вы не знаете, что происходит в мире вашего босса, вероятно, он также не знает, что на самом деле происходит в вашем мире.

2.) ПЕРЕРЫВАТЬ
Непрерывные рабочие марафоны на самом деле снижают вашу продуктивность. Вместо этого делайте регулярные перерывы в течение рабочего дня. Делайте 10-минутную растяжку каждый час. И хватит обедать за рабочим столом! Вам нужно отдохнуть от мира 8 на 8, чтобы подзарядиться.

3.) ПОМНИТЕ: ВЫ НЕ ИДЕАЛЬНЫ.
Многие из нас хвастаются тем, что они перфекционисты, как будто это хорошо. Если вы настроитесь на такую ​​неудачу, стресс может резко возрасти. Примите тот факт, что вы, возможно, не сможете все делать идеально, но вы можете все делать правильно. Сосредоточьтесь на этом, а не на совершенстве, и все остальное в вашем списке дел должно встать на свои места.

4.) ОБРЕЗАТЬ ШНУР ПОСЛЕ 17:00.
Слишком часто мы не осознаем, что наша личная жизнь может серьезно сказаться на нашей жизни с 9 до 5. Если наша личная жизнь – социальная, физическая или эмоциональная – страдает, это неизменно отравляет рабочий день, поскольку именно там большинство из нас проводит большую часть своего времени. Позаботьтесь о своем бизнесе дома, и ваш уровень стресса резко упадет. В противном случае лучшим средством снятия стресса может стать новая работа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *