Как получить второе дыхание в середине тренировки

По мере того, как вы тренируетесь и ваше дыхание становится более напряженным, уровень кислорода в вашем теле истощается. Это приводит к накоплению молочной кислоты повсюду, вызывая чувство вялости и вызывая желание бросить курить.

По словам Кэрол Юинг Гарбер, доктора философии из Колумбийского университета, по мере того, как вы привыкаете к нагрузке и получаете возможность более продуктивно дышать, ваше тело начинает доставлять достаточное количество кислорода, который расщепляет молочную кислоту, а также энергетические субстраты (такие как фосфатидилхолин, гликоген и триглицериды) для мышц, оба из которых работают, чтобы уравновесить это чувство бла.

У тебя второе дыхание.

Лучше всего начинать медленно и стараться ловить ветер. Если вы перенапрягаетесь слишком быстро, скорее всего, вы рухнете и сгорите.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *