Как снизить риск сидения весь день

Назовите это троном судьбы. Скамейка смерти. Шезлонг болезни. Футон страха. 

Или офисное кресло.

Прочтите здесь , здесь , здесь , здесь – почти везде, где есть последние новости о кафедре. Сидение убьет всех нас.

Хотя исследования верны. Средняя ежедневная восьмичасовая американская сидячая сессия ужасна для нашего здоровья. Но благодаря нескольким героям-ученым, возможно, мы только что усадили смерть.

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise , пятиминутная прогулка на каждый час сидения может нейтрализовать отрицательную пользу для здоровья, получаемую артериями ног.

Исследование показало, что сидение всего один час может ограничить функцию артерий до 50 процентов, замедляя кровоток, что приведет к сердечно-сосудистым проблемам в более позднем возрасте. Но участники, которые ходили по пять минут каждый час, не заметили снижения производительности артерий.

«Взрослые американцы сидят около восьми часов в день», – сказал Medical News Today ведущий автор исследования Саураб Тосар . «Нарушение функции эндотелия становится значительным уже после одного часа сидения. Интересно видеть, что легкие физические нагрузки могут помочь предотвратить это нарушение ».

Не заблуждайтесь, ваша сидячая задница имеет все основания опасаться ужасных предупреждений множества исследований. Но, безусловно, сейчас идеальное время, чтобы прогуляться к кулеру с водой, поздороваться с начальником или побродить по лабиринту из кабинок. Затем вернитесь к своей подушке бедствия с немного меньшим страхом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *