Как упражнения могут снизить риск развития 13 различных типов рака

У нас была такая же мысль: мы знаем, что упражнения могут снизить риск некоторых видов рака, в частности рака толстой кишки у мужчин (и рака груди у женщин).  Но новое исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine , предполагает, что возможные преимущества упражнений в борьбе с раком выходят далеко за рамки наших прежних убеждений, а именно: количество раковых заболеваний, которые мы можем предотвратить, и потенциально полезные упражнения, которые можно сделать, даже если у вас избыточный вес. , Сообщает The New York Times

Исследователи из отдела эпидемиологии и генетики рака Национального института рака, Гарвардской медицинской школы и других организаций собрали 12 медицинских исследований, проведенных в США или Европе. В целом их всестороннее исследование включало примерно 1,44 миллиона человек (чем больше масштаб, тем точнее тенденция). Этих участников спросили, занимаются ли они спортом, как часто и насколько интенсивно. Исследователи также выясняли, был ли у участников диагностирован какой-либо тип рака после начала каждого исследования.

Мужчины и женщины, которые занимались умеренными физическими упражнениями – даже если они проводили небольшое время, например, быстрая ходьба, – имели значительно меньший риск развития 13 различных типов рака, чем люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Участники реже страдали от рака груди, легких и толстой кишки (о чем мы уже знали); но у них также был более низкий риск развития опухолей в печени, пищеводе, почках, желудке, матке, крови, костном мозге, голове и шее, прямой кишке и мочевом пузыре.

У 10 процентов лучших участников (то есть тех, кто большую часть времени выполнял умеренные или интенсивные тренировки каждую неделю) на 20 процентов ниже вероятность развития большинства видов рака в исследовании по сравнению с 10 процентами, которые были наименее активными. , обнаружили исследователи. 

Лучшие новости: чем больше люди тренировались, тем больше снижался их риск развития любого из этих 13 видов рака. Все еще нужна причина, чтобы бегать, ездить на велосипеде, плавать или ходить в спортзал? (Мы так не думали.)

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *