Как ваши мышцы могут влиять на ваш цикл сна

На данный момент все знают, что спокойный, восстанавливающий сон абсолютно необходим для получения (и поддержания) здорового и сильного телосложения .

Но теперь мы получаем представление о том, почему сон так важен для ваших мышц – и, как это происходит, ваши мышцы могут иметь значение и для вашего сна.

В научном исследовании , проведенном в Юго-западном медицинском центре Техасского университета, исследователи сосредоточились на нарушениях сна у мышей и случайно обнаружили, что определенный белок, обнаруженный в мышцах (названный BMAL1), помогает регулировать продолжительность и качество сна . Когда мышей недосыпали, мыши с большим количеством BMAL1 в мышцах не страдали так сильно, как мыши с более низким уровнем BMAL1. А когда ученые полностью изъяли белок из мышц мышей, у этих грызунов сильно нарушился сон – они стали более сонными и медленнее восстанавливались .

Авторы исследования полагают, что это открытие может привести к лечению, которое может помочь людям, выполняющим работу, требующую продолжительных периодов бодрствования, – например, пилотам авиакомпаний, охранникам, солдатам и медицинским работникам.

«Это открытие совершенно неожиданно и меняет наши представления о контроле сна», – сказал Джозеф С. Такахаши, доктор философии, председатель отделения нейробиологии Юго-западного медицинского центра UT. «Эти исследования показывают, что факторы в мышцах могут сигнализировать мозгу о влиянии на сон. Если аналогичные пути существуют у людей, это даст новые лекарственные цели для лечения нарушений сна », – сказал он.

Прежде чем появятся эти супер-потрясающие препараты для сна, сделайте себе одолжение и сделайте свою ночную передышку как можно лучше, воздерживаясь от алкоголя или кофеина за несколько часов до сна , сохраняя в комнате прохладу и темноту и ограничивая время экрана перед тем, как начать мешок. Ваше тело и мышцы будут реагировать с большей энергией.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *