Как вы можете тренировать свой разум, потея

Чтобы быть умником, потеть. Исследование, проведенное Орегонским университетом здоровья и науки, показало, что даже короткие тренировки улучшают нашу способность учиться. Исследователи обнаружили, что, когда мышь бегала на своем колесе в течение двух часов, она «включала» ген, ответственный за запуск роста синапсов и дендритных шипов среди нейронов в гиппокампе, области мозга, где формируются воспоминания .

«Изменения, которые мы увидели, будут равносильны посещению тренажерного зала на час», – говорит автор исследования и нейробиолог Гэри Уэстбрук. «Это означает, что вам не нужно быть марафонцем или много тренироваться, чтобы получить преимущества».

В предыдущих исследованиях изучалось влияние упражнений на протяжении недель или месяцев, но кажется, что одно занятие может изменить мозг. Поэтому, если вы заняты тяжелым рабочим проектом, все же выделите немного времени в тренажерном зале.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *