Как вы можете тренировать свой разум, потея

Чтобы быть умником, вспотите. Исследование, проведенное Орегонским университетом здоровья и науки, показало, что даже короткие тренировки улучшают нашу способность учиться. Исследователи обнаружили, что, когда мышь бегала на своем колесе в течение двух часов, она «включала» ген, ответственный за запуск роста синапсов и дендритных шипов среди нейронов в гиппокампе, области мозга, где формируются воспоминания .

«Изменения, которые мы увидели, будут равносильны посещению тренажерного зала на час», – говорит автор исследования и нейробиолог Гэри Уэстбрук. «Это означает, что вам не нужно быть марафонцем или много тренироваться, чтобы получить преимущества».

В предыдущих исследованиях изучалось влияние упражнений на протяжении недель или месяцев, но кажется, что одно занятие может изменить мозг. Так что, если вы заняты тяжелым рабочим проектом, все же выделите немного времени в тренажерном зале.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *