Как жить (почти) вечно, по мнению самых долгоживущих людей на земле

Так называемые «синие зоны» – это места по всему миру, где их жители живут намного дольше, чем все мы. В частности, есть семь регионов, которые подробно обсуждаются в книге Дэна Бюттнера «Голубые зоны: уроки для долгой жизни» от людей, которые прожили дольше всех  .

Вот некоторые из основных правил поведения, которых люди из этих мест придерживаются ежедневно. И если ты умный, ты тоже будешь.

4 совета по диете от людей, живущих в “ голубых зонах ”

  1. Ежедневное питание растительное, но не полностью вегетарианское.
  2. В рационе много бобовых, таких как фасоль, чечевица и горох.
  3. Горожане едят в основном органические продукты местного производства.
  4. Жители «голубой зоны» потребляют много цельнозерновых продуктов.

Четыре образа жизни самых долгожителей в мире

  1. Курить мало, если вообще есть.
  2. Жители «голубой зоны» имеют тесные семейные связи.
  3. Есть регулярное социальное взаимодействие.
  4. Каждый день есть постоянная умеренная физическая активность.

Чтобы глубже взглянуть на аспекты питания, посмотрите,  что едят люди из самых долгоживущих регионов «голубой зоны» в мире, чтобы оставаться практически бессмертными .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *