Хотите дать отпор Мрачному Жнецу? Это лучший вид спорта для предотвращения ранней смерти.

Любопытные исследователи упражнений из Сиднейского университета изучили 11 различных опросов о состоянии здоровья более чем 80000 человек (средний возраст: 52 года) в течение девяти лет и обнаружили, что, что удивительно, те, кто занимался ракеточными видами спорта, такими как теннис, ракетбол или сквош, в предыдущий период. месяц был на 47% ниже риск ранней смерти

И это еще не все: энтузиасты, которые регулярно размахивали ракеткой, также показали снижение сердечно-сосудистых заболеваний на 56%. Считается, что этот тип упражнений для всего тела, который включает короткие серии высокоинтенсивных усилий, помогает вам жить дольше, ускоряя метаболизм и укрепляя сердце.

На втором месте – плавание, отличная тренировка для всего тела, на третьем – аэробика, четвертое – езда на велосипеде. Удивительно, но ни футбол, ни бег не помогли существенно снизить преждевременную смерть. 

Чтобы добиться более долгой жизни, возьмите ракетку и добавьте к своим кардиотренировкам спорт королей – это вам хорошо послужит.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *