Как минимум 150 минут в неделю регулярных упражнений, которые, как вам сказали, необходимы, чтобы оставаться здоровым и предотвратить болезни? Согласно недавнему исследованию Монреальского университета, даже если вы опуститесь немного ниже этого уровня, вы не испортите себе здоровье полностью.
Было обнаружено, что тренировки на уровне «низкой физической подготовки» – примерно на 20% ниже среднего для здоровых людей или около 30 минут в неделю – по-прежнему снижают риск развития сердечных заболеваний.
Хотя, честно говоря, мы бы предостерегли от того, чтобы принимать это слишком близко к сердцу (так сказать) – чем больше упражнений, тем лучше, это было доказано – так зачем стремиться к низкому уровню?