Контролируйте свою диету

Вы пирушка, страстный любитель или эмоциональный едок? 

Исследования показывают, что ваш ежедневный рацион напрямую зависит от ваших гормонов, генов и психологии.

Согласно недавнему исследованию ученых из Оксбриджа, ваша диета становится вполне достижимой, если вы более четко сфокусируетесь на своих отношениях с едой.  

Группа ученых определила и протестировала три группы по 25 человек, разделенных на основе их режима питания: люди, которые постоянно едят, потому что никогда не чувствуют себя сытыми; постоянные страстные любители, которые не могут выбросить из головы пищу; и эмоциональные едоки, которые возвращаются к еде, чтобы уберечься от хандры.

Если вы обнаруживаете, что потребляете только что купленную в продуктовом магазине еду на месяц, не чувствуя себя сытым, скорее всего, вы настоящий праздник. Согласно Daily Mail , доктор Крис ван Туллекен говорит, что «люди, попадающие в категорию« пиршественных », не выделяют достаточного количества гормона GLP1, который является триггером, сообщающим вашему мозгу, что вы сыты».

У страстных людей могут быть генетические признаки, например ожирение. Доктор ван Туллекен сообщил Daily Mail : «Это не один ген – их много. Некоторые из них о личности; некоторые о аппетите, а некоторые о силе воли ». Если у вас есть неизбежное чувство постоянной тяги к еде, возможно, вы передали «гены ожирения».

Последняя группа исследования сформировала психологическую ассоциацию с их едой. Обычно это развивается тогда, когда вы чувствуете себя несчастным. Эмоциональные едоки часто отступают к еде, когда оказываются в состоянии глубокой чувствительности.

Daily Mail заявляет о диетическом подходе , применяемом к каждой группе: «Праздникам была предложена диета, разработанная для стимуляции уровня гормонов кишечника с помощью продуктов с высоким содержанием белка, таких как мясо, рыба и бобовые, и отказа от углеводов с высоким ГИ, таких как белый хлеб и картофель. «Постоянным тягостям» была назначена диета 5: 2, при которой в течение двух дней в неделю потребляли не более 800 калорий. Остальным пятерым они могли есть все, что им нравится. А «Эмоциональные едоки» были зачислены в классы в стиле «Весонаблюдатели», исходя из теории, что им действительно нужна социальная поддержка, чтобы они не обратились к еде ».

А теперь иди определись со своим типом жадности. 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *