Лаванда

Что такое Лаванда

Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные детали

Лаванда , или лаванда, – это род растений, используемых для эфирного масла и ароматерапии. Добавка лаванды может временно уменьшить беспокойство.

Хотя лаванда не обладает успокаивающим действием, ароматерапия лавандой может улучшить качество сна, а также уменьшить бессонницу. Некоторые данные свидетельствуют о том, что лаванда может улучшить режим медленного сна.

В большинстве исследований используется масло лаванды Silexan. Есть некоторые свидетельства того, что лаванда может принести пользу людям, страдающим деменцией, но это очень предварительные данные, и требуются гораздо больше исследований.

Местное применение лаванды может вызвать контактный дерматит, который характеризуется покраснением и зудом кожи.

Как принимать

Рекомендуемая дозировка, активные количества, другие подробности

Чтобы добавить лаванду, примите 80–160 мг добавки, содержащей 25–46% линалоола.

Во время ароматерапии трудно определить точную дозировку, но в большинстве исследований требуется не менее 30 минут в хорошо вентилируемом помещении.

Местное применение лаванды обычно выполняется с помощью массажа с маслом лаванды. Местное применение масла лаванды не рекомендуется из-за возможности возбуждения и повреждения кожи.

На заметку

  • Ароматерапия
  • Снятие стресса

Основная функция:

  • Настроение

Хорошо сочетается с

  • Сам по себе (линалоол от лаванды требует, чтобы линалилацетат был анксиолитическим, а изолированный линалоол, возможно, не приносит пользы при тревоге)

  • Melissa officinalis в отношении связывания бензодиазепинов и седативного эффекта, в противном случае лаванда не связывается с сайтами связывания бензодиазепинов.

  • В настоящее время одно исследование предполагает отсутствие взаимодействия с некоторыми типами контроля рождаемости (см. Полное резюме)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *