Лейциновая кислота

Что такое Лейциновая кислота

Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные детали

Лейциновая кислота (синоним термина α-гидроксиизокапроновая кислота и аббревиатуры HICA) является метаболитом аминокислоты с разветвленной цепью, известной как лейцин ; лейцин сначала переходит в один из двух метаболических путей (KIC или HMB ), а затем часть KIC преобразуется в HICA.

HICA считается антикатаболическим и анаболическим агентом, аналогичным HMB. Ограниченные данные, которые существуют прямо сейчас (буквально одно исследование на спортсменах и упоминание пилотного исследования, проведенного теми же исследователями), предполагают, что польза есть, но, помимо необходимости повторения, это исследование также не соответствует действительности.

Хотя было бы неосмотрительно утверждать, что HICA неэффективен (что, по всей видимости, не так), и столь же неосмотрительно говорить, что он хуже, чем HMB или лейцин, из-за отсутствия сравнительных данных между HICA и HMB / лейцином, вопрос о На вопрос «какой из них использовать» нельзя ответить, и у нас нет указаний на то, лучше или хуже HICA, чем другие варианты.

HICA имеет определенные перспективы для будущих исследований, но в настоящее время не имеет достаточных доказательств, подтверждающих его использование в качестве добавки; это может быть просто более дорогой и столь же эффективный лейцин .

Как принимать

Рекомендуемая дозировка, активные количества, другие подробности

Единственное человеческое свидетельство в настоящее время использует суточную дозу 1500 мг HICA, разделенную на три приема по 500 мг. Недостаточно доказательств, чтобы предположить, является ли это оптимальной дозой, и нет доказательств для оценки сравнительной эффективности HICA в отношении лейцина или добавок HMB.

На заметку

  • Аминокислотная добавка
  • Строитель мышц

Основная функция:

  • Увеличение мышц и упражнения

Также известный как

Альфа-гидрокси-изокапроновая кислота, DL-альфа-гидрокси-изокапроновая кислота, HICA

Не путать с

Лейцин (исходная аминокислота), HMB (другой метаболит)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *