Лучшая еда, повышающая уровень тестостерона

Чтобы повысить уровень тестостерона естественным путем, вы должны выбирать продукты, богатые витамином B и минералами, такими как цинк.

В этом меню их все в избытке.

  • Один стакан (8 унций) органического обезжиренного молока

Обезжиренное молоко содержит меньше эстрогена, снижающего уровень тестостерона, чем жирное, но все же содержит белок, создающий Т.

  • 2–3 стакана нарезанной капусты и шпината…

Шпинат и капуста содержат большое количество магния, который является важным минералом для поддержания высокого количества T.

  • … С 1 чашкой вареной мускатной тыквы, нарезанной (без кожицы)…

Медленно перевариваемые углеводы из крахмалистых растений, таких как тыква, снижают уровень сахара в крови, поддерживая уровень T.

  • … Сверху от 5 до 6 унций приготовленных на пару устриц, маринованных в лимонном соке и жареного чеснока (2 зубчика чеснока на 5 унций)

Устрицы богаты цинком, минералом, повышающим уровень тестостерона и фактора роста-1.

Чтобы поддерживать высокий уровень, избегайте этих  4 скрытых убийц тестостерона , посмотрите,  как вы можете мысленно повысить свой тестостерон , и прочитайте, как один мужчина, страдающий от низкого уровня, искал ответ на вопрос, хороша ли заместительная терапия тестостероном .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *