Лучшее исследование здоровья и фитнеса 2014 года

1) Кетт

3) Упражнения предотвращают депрессию

Физическая активность не требуется

4) HIIT сжигает максимальное количество калорий

В исследовании, опубликованном в Медицина и наука в спорте и упражнениях , парни, которые выполняли высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) всего 13 минут, сжигали в среднем больше калорий в минуту и ​​увеличивали максимальное потребление кислорода. , или VO2 max (который определяет аэробную выносливость), на 12,5% больше, чем у тех, кто занимался обычным кардио в течение 40 минут, то есть более чем в два раза дольше. Подробнее >>>

<

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *