Лучший антивозрастной режим по мнению дерматологов

Борьба с возрастом похожа на борьбу с гравитацией. Но так же, как вы можете запрыгнуть в антигравитационную камеру, чтобы парить в невесомости, вы можете начать курс против старения, чтобы предотвратить появление тонких линий, морщин , расширенных пор, темных пятен и дряблой кожи. (Есть чего ожидать – уже в 20 лет.)

 

 

Мы обратились к экспертам, чтобы узнать, как лучше всего предотвратить (и обратить вспять) эти поверхностные признаки старения. Вот то, что наша группа сертифицированных дерматологов рекомендует вам делать регулярно, если вы хотите выглядеть как можно моложе – и, естественно, – как можно дольше.

Базовый дневной уход за кожей

1. Оставайтесь гидратированными

Используйте увлажняющий крем не реже двух раз в день – утром и вечером после очищения – чтобы ваша кожа выглядела упругой и гладкой.

«Когда кожа сухая, наши тонкие линии и морщинки становятся более заметными», – говорит Дженнифер С. Китчин , доктор медицины. Вот почему она рекомендует успокаивающие, богатые питательными веществами увлажняющие средства для лица, такие как Avene’s Tolerance Extreme Emulsion и Cicalfate Post-Actate . Первый быстро впитывается и успокаивает кожу, а второй отлично подходит для использования после бритья или отшелушивания.

2. Используйте солнцезащитный крем.

«Самый важный совет против старения – использовать крем для загара , крем для загара и крем для загара», – говорит Китчин. «Используйте SPF 30 или выше на регулярной основе. Повторно наносите каждые несколько часов, когда находитесь на улице, потому что, если вы потеете или плаваете, ваш водостойкий крем для загара прослужит всего около часа и двадцати минут ».

Китчин рекомендует увлажняющие средства с SPF, такие как  MD Solar Sciences SPF 30 . Самый важный фактор в любом солнцезащитном креме – это то, что продукт содержит физически блокирующий ингредиент, такой как титан или цинк.

Лорен Мешков Бонати, доктор медицины,  Эдвардс, штат Колорадо, любит увлажняющие кремы с SPF, которые можно найти практически в любой аптеке.

«Большинство моих пациентов-мужчин предпочитают легкий утренний режим, поэтому я обычно рекомендую увлажняющий лосьон для лица Eucerin Daily Protection с SPF 30 широкого спектра действия , лосьон для лица CeraVe AM с SPF 30 или дневное увлажняющее средство для лица Cetaphil с SPF 50», – говорит она.  «Эти продукты легкие, без запаха и жирности, поэтому они не похожи на макияж или традиционные косметические продукты. Они также доступны по цене и их легко найти, что делает их доступными практически для всех ».

И помните: использование солнцезащитного крема – не единственный способ защитить от вредных ультрафиолетовых лучей.

«Носите SPF, даже когда не солнечно, потому что ультрафиолетовые лучи, вызывающие повреждения от солнца, все еще проникают круглый год», – говорит Соноа Ау, доктор медицины . Вы также должны носить защитную одежду, такую ​​как шляпы, солнцезащитные очки или длинные рукава, чтобы защитить кожу от прямого воздействия, добавляет она.

3. Используйте ретиноид

Почти каждый дерматолог посоветует вам использовать антивозрастной ретинол перед сном. Доказано, что этот крем на основе витамина А сглаживает мелкие морщинки, выравнивает цвет лица (устраняет прыщи и темные пятна) и сужает поры. Они сильнодействующие, поэтому вы носите их на ночь, а затем смываете утром перед выходом на солнце.

«Мужчины более терпимы к ретиноидам, чем женщины, поскольку их кожа имеет тенденцию быть немного толще» , –  говорит Сьюзан Бард, доктор медицины .

4. Попробуйте сыворотки

Доказано, что сыворотки, богатые антиоксидантами, осветляют и разглаживают цвет лица, а также действуют как естественная защита от признаков старения (в сочетании с остальной частью этого режима, особенно с SPF).

«Я рекомендую такие, как Skinceuticals CE Ferulic (богатый витаминами C и E)», – говорит Мешков Бонати.

Диета и поведение

1. Ешьте больше антиоксидантов

Вы можете укрепить свою систему защиты от старения с помощью диеты, богатой антиоксидантами.

«Я рекомендую антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление», – говорит Китчин. «Когда воспаление не контролируется, оно способствует старению, а также ко многим болезням в организме». Она предлагает придерживаться диеты, богатой фруктами и овощами, а именно ягодами, шпинатом и капустой ».

2. Избавьтесь от привычки

Хотите предотвратить старение кожи быстрее, чем следовало бы? Бросьте курить, советует Тина Кинсли, доктор медицины

«Это не сексуально, но это то, что действительно будет удерживать мужчин на территории чернобурки, когда придет время».

Ботокс есть всегда

Вне обычного распорядка вы можете предотвратить поверхностный износ с помощью крошечной подкожной инъекции. Ботокс – это не та работа, которую вы думаете, особенно если делать это в умеренных количествах.

«Ботокс может помочь уменьшить глубокие борозды, которые образуются между бровями, на лбу и вокруг глаз», – говорит Авни Шах, доктор медицины .

Он предотвращает появление морщин на коже и, таким образом, может использоваться в качестве профилактики признаков старения и износа. Спросите своего дерматолога о наиболее доступных и наиболее подходящих для вас вариантах, а также о краткосрочных и долгосрочных эффектах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *