Медитация

Что такое Медитация

Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные детали

Что такое медитация и чем она отличается от простого сидения, йоги / молитвы и т. Д.?

Медитация кажется простой, и для некоторых это так.

Большинство практик медитации включают сидение, закрытие глаз и осознание своего дыхания, тела и мыслей … не осуждая их.

Медитация отличается от простого сидения без дела, потому что есть намерение оставаться неподвижным, внимательным, осознающим и не осуждающим. Это отличается от йоги, которая представляет собой двигательную практику, обычно сосредоточенную на осознании тела и в меньшей степени мыслей. Молитва связана с идеей высшей силы, в отличие от медитации.

На заметку

Также известный как

MBSR, медитация осознанности, сидячая практика

Не путать с

молитва, саморефлексия

Предупреждение

Хотя нежелательные эффекты от медитации кажутся гораздо реже, чем от пищевых добавок и фармацевтических препаратов, исследований мало. Нежелательные эффекты в большинстве своем кратковременны.

Медитация – не единственный способ снять стресс или решить проблемы, связанные с навязчивыми мыслями. Например, КПТ (и множество других методов) также продемонстрировали свою эффективность, и неясно, как предсказать, у кого лучше всего получится с каким типом лечения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *