Мы спросили дерматологов, насколько высоким должен быть SPF этим летом

Хотя намыливание с помощью SPF – простая и важная задача, в этом процессе есть много вещей, которые трудно понять. Для начала, что вообще означают эти числа SPF? И какой из них вам на самом деле следует использовать? Они поднимаются до 100 – но действительно ли это необходимо, особенно когда многие бренды продают увлажняющие кремы и солнцезащитные кремы с SPF 15?

Мы ответили на эти и другие вопросы группе дерматологов, сертифицированных советом директоров, чтобы получить некоторую ясность в отношении SPF и стандартов, которые мы должны установить при его покупке и применении.

Как оказалось, это не все о количестве SPF, который сам по себе может ввести в заблуждение большинство потребителей. Но начнем с этого:

Как работает SPF

Мариана Атанасовски , доктор медицины, хорошо разбирается в показателях SPF: «SPF 30 блокирует 97% лучей UVB, тогда как SPF 50 блокирует 98%, а SPF 100 блокирует 99%», – говорит Атанасовски. UVB-лучи – это те лучи, которые «фотостарят» вашу кожу, вызывая темные пятна, морщины и загар. Давайте представим, что вы тот, кто категорически против любого вида загара или чья кожа настолько светлая, что горит только на солнце. В этом случае Атанасовский предлагает инвестировать в SPF 100. В противном случае большинство из нас спокойно остановится на SPF 50, а это 98% защита. Если вы хотите немного загореть, вы можете перейти на SPF 30.

Наконец, убедитесь, что ваш солнцезащитный крем имеет маркировку «широкий спектр», что означает, что он также блокирует лучи UVA – те, которые вызывают рак кожи. Для этого есть меньшая шкала – обычно она их блокирует или нет. Так что покупайте только продукты «широкого спектра», для уверенности. Нам нравится:

  • Минеральный солнцезащитный крем Nia 24 SPF 30 [49 $; nia24.com ]
  • Минеральный солнцезащитный крем COOLA SPF 50 [$ 36; coola.com ]
  • Neutrogena SPF 100 широкого спектра действия [13 долларов США; Neutrogena.com ]

SPF 30 – хорошее место для начала

Большинство дерматологов в нашем опросе предложили начинать с SPF 30 как минимум, поскольку он обеспечивает 97% покрытие по сравнению с 93% SPF 15. (Опять же, этот процент относится к количеству заблокированных лучей UVB.) Вы все равно получите легкий загар и сияние с SPF 30, что ни один дерматолог никогда не скажет, что это хорошо. Однако, как недерматологи, нам комфортно рекламировать летний загар как положительный момент – если вы последуете остальным советам и загоритесь постепенно.

«Каждый должен использовать не менее SPF 30 с широким спектром действия ежедневно, независимо от того, планируете ли вы проводить определенное время на открытом воздухе», – говорит доктор Аудра Исаак Гроссман . Сюда входит ежедневный увлажняющий крем даже зимой. Нам нравится:

  • Ежедневный увлажняющий крем Anthony SPF 30 [34 доллара США; anthony.com ]

Этот номер SPF обычно неверен, но это не вина бренда.
Из-за человеческой ошибки мы обычно не получаем то значение SPF, которое мы выбрали. Вам нужно обильно намылить лосьон, чтобы получить все его преимущества, и наносить повторно каждые 60–90 минут, а также сразу после купания или потоотделения.

«Никто в реальном мире на самом деле не получает SPF, указанный на бутылке», – говорит доктор Кертис Эсбери . «Никто не использует солнцезащитный крем с достаточной толщиной для этого. Были проведены исследования в реальном мире, которые показывают, что среднестатистический человек, пользующийся солнцезащитным кремом SPF 30, получает лишь небольшую часть этого рейтинга, потому что он наносит недостаточно. Из-за этого каждый должен носить самый высокий SPF, который он может использовать в разумных пределах. Если они будут использовать солнцезащитный крем с индексом SPF 70, то, возможно, они действительно приблизятся к получению SPF 30 ».

Все дело в ингредиентах

Не все наши респонденты в первую очередь поддерживают номера SPF. Некоторые больше ориентированы на используемые активные ингредиенты. «Ищите солнцезащитный крем с оксидом цинка и / или диоксидом титана, чтобы получить лучшую защиту», – говорит Бренда Динтиман , доктор медицинских наук. «Он является водонепроницаемым и не обожжет вам глаза, когда вы бегаете , катаетесь на велосипеде или плаваете. Он отлично подходит для чувствительной кожи и не вызывает раздражения. Все они имеют SPF 50 или выше и предотвращают рак кожи и старение ».

  • Минеральное солнцезащитное средство Tizo SPF 40 [41,99 доллара США; amazon.com ]

Один номер, на котором стоит сосредоточиться: как часто вы повторно подаете заявку

И снова повторное нанесение является ключевым моментом. Вы не можете покрыть себя одним слоем SPF и ожидать, что он будет защищать вас весь день. «После нескольких часов плавания или сильного потоотделения ваш SPF 100 будет таким же хорошим, как SPF 15, если вы не применяете его регулярно», – говорит Марси Альварес , DO. «Обычно я рекомендую спреи и аэрозоли тем, кто ведет активный образ жизни. Ищите слова «80-минутная водонепроницаемость» и «невидимый цинк» ».

  • Солнцезащитный спрей Bare Republic Mineral SPF 30 [15 долларов США; gobareoutside.com ]

Попробуйте другие меры защиты от ультрафиолета

Если вы одержимы эффективным покрытием, подумайте не только о солнцезащитном креме. «Что-то, что часто упускается из виду как вариант защиты от света, – это одежда, – говорит Одра Исаак Гроссман , доктор медицины. повторное применение ».

  • Футболки с длинными рукавами Hanes UPF 50+ [16 долларов США; hanes.com ]
  • Coolibar UPF 50+ Performance Tee с длинными рукавами [55 долларов США; coolibar.com ]

Она также рекомендует принимать пероральные добавки для защиты кожи: «Некоторые ежедневные антиоксиданты, такие как Heliocare [на основе папоротника], также могут быть полезны в предотвращении УФ-повреждений, но не должны заменять другие меры защиты от солнца».

  • Добавка Heliocare Sun [40 долларов США, месячный запас; amazon.com ]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Если вы беременны, кормите грудью, страдаете серьезным заболеванием или страдаете сердечными заболеваниями, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом перед использованием любых биодобавок. Информация, содержащаяся на этом сайте, предоставлена только для общих информационных целей. Данная информация не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний и не должна рассматриваться как медицинский совет. Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием любых биодобавок.

Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом по любым вопросам или проблемам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния. Использование вами данного веб-сайта означает ваше согласие с опубликованными на этих веб-сайтах условиями использования и всеми политиками сайта. Все зарегистрированные торговые марки и знаки обслуживания, упомянутые на этом сайте, являются собственностью их соответствующих владельцев.