Насколько опасны занятия спортом на выносливость для вашего сердца

Все мы читали истории о парне, который упал замертво во время своего первого марафона , или о спортсмене, который почти пересек финишную черту своего триатлона, но вместо этого у него случился сердечный приступ. Звучит тревожно, но согласно новому исследованию Американской кардиологической ассоциации, число смертельных случаев в спорте на выносливость все еще относительно невелико.

«50-летний бывший спортсмен колледжа с известным или скрытым заболеванием сердца, который много лет ведет малоподвижный образ жизни и решает заняться триатлоном, находится в наибольшей опасности», – говорит ведущий автор исследования Барри А. Франклин, доктор философии. Еще несколько фактов: почти половина людей, у которых во время триатлона случается сердечный приступ, – это впервые. Франклин предполагает, что у мужчин в четыре-шесть раз больше шансов получить сердечный приступ (и умереть от него) во время соревнований на выносливость, чем у женщин, возможно потому, что в среднем они старше и бегают в более быстром темпе, чем больше нагружают сердце. . И половина всех сердечных событий, связанных с упражнениями, происходит во время последней мили марафона.

«Есть огромный соблазн подумать:« Я почти закончил, позволь мне бежать изо всех сил и побить свой лучший результат », – отмечает он. Это значительное увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления увеличивает вероятность сердечного приступа либо потому, что сердце не получает адекватный кровоток, либо потому, что бляшка в артериях может разорваться.

Совет Франклина: тренируйтесь постепенно и не бегите до финиша.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *