Натуральные «желудочные часы» говорят вам, когда нужно есть

Вы знаете, что такое упражнение: вы приходите домой с работы и из спортзала, кладете свои вещи, и в ту минуту, когда ваши руки освобождаются, ваш живот начинает урчать – как по команде. Что ж, оказывается, это не совпадение. У ученых теперь есть  объяснение того, почему наши аппетиты работают как часы. В своем исследовании  механизмов, лежащих в основе приступов голода, исследователи из австралийского университета Аделаиды обнаружили, что нервы в желудке действуют как циркадные часы, ограничивая чувство голода определенным временем дня.

В ходе исследования изучалось, как нервы в желудке реагируют на растяжение, возникающее во время еды . Эти нервы в значительной степени отвечают за то, чтобы сообщать вашему мозгу, сколько еды вы съели и когда пора остановиться.

«Мы обнаружили, что нервы в кишечнике наименее чувствительны в периоды бодрствования. Это означает, что можно съесть больше еды, прежде чем мы почувствуем сытость во время высокой активности, когда требуется больше энергии », – объясняет ведущий автор исследования Стивен Кентиш, доктор философии.

Перевод: нервы в кишечнике менее чувствительны (т. Е. Для того, чтобы почувствовать сытость, требуется больше времени) в течение дня, потому что вашему организму нужна пища, чтобы подпитывать вашу повседневную деятельность. В вечерние часы ваш желудок становится более чувствительным (то есть вы быстрее почувствуете сытость), так как ночное время связано со сном и, следовательно, требует меньше активности или энергии. Согласно исследованию, его цикл повторяется каждые 24 часа в циркадном режиме, при этом желудочные нервы действуют как часы, координируя потребление пищи с потребностями в энергии.

Итог: если вы хотите похудеть, прислушивайтесь к своему телу – оно знает, что вам нужно и когда.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *