Не делайте этого в одиночку: социальные сети могут помочь вам бросить курить

Вы испробовали все, чтобы бросить курить : придерживались пластыря, баловались электронными сигаретами со вкусом жевательной резинки и добивались более высоких плато, свободных от табачного дыма, с помощью тантрической йоги. Вы продержитесь несколько недель, а может быть, даже месяцев, а затем эта маленькая ошибка отправит вас обратно в кроличью нору зависимости. Что ж, не будь так строги к себе; вы, вероятно, просто еще не нашли правильную стратегию отказа от курения. Мы думаем, что действительно может сработать: группы поддержки в Интернете. Новое исследование Университета Джорджии предполагает, что курильщики, которые присоединяются к онлайн-сообществам, посвященным отказу от курения, получают необходимую поддержку, чтобы навсегда оставить свои окурки позади.

Автор исследования, доктор философии Джо Фуа, подробно изучил несколько веб-сайтов (iVillage, Inspire и Quit Smoking Support, и многие другие), которые предлагали онлайн-группы поддержки для курильщиков, желающих бросить курить. Он обнаружил, что, предоставляя мгновенный доступ к службе поддержки, эти веб-сайты облегчили курильщикам борьбу с тягой к курению и ломкой. «Основное преимущество сайтов для отказа от курения заключается в том, что они 1) удобны, 2) доступны в любое время и из любого места и 3) могут использоваться для общения и встреч с другими людьми, которые также пытаются бросить курить», – объясняет Фуа. .

Приложения также могут сыграть большую роль в борьбе с сигаретной зависимостью: «Они могут помочь« на лету »; то есть человек может открыть приложение в тот самый момент, когда он или она думает прикурить сигарету, и получить доступ к советам и другой информации, чтобы воздержаться от этого ». 

Готовы навсегда избавиться от привычки (или помочь другу избавиться от сигарет)? Phua рекомендует сообщества и форумы, запрещающие курение, на этих сайтах. (В Facebook также есть несколько групп по отказу от курения.)

1. iVillage

2. Ежедневная сила

3. Вдохновлять

4. Помощь в отказе от курения

5. Почему бросили

6. WellSphere

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *