Отказ от работы может снизить вероятность того, что вы будете придерживаться своих целей

Согласно исследованию, проведенному в Университете Ватерлоо, если ваш разум постоянно блуждает, у вас могут возникнуть проблемы с достижением долгосрочных целей . 

Исследователи провели три отдельных исследования и обнаружили, что частые перерывы – мечтать, игнорировать начальника, как вы понимаете, – на самом деле коррелируют с упорством, необходимым для достижения долгосрочных целей. Исследователи определили «упорство» как усилия и интерес, которые человек может поддерживать, работая над достижением цели. Любой, у кого когда-либо была долгосрочная цель – особенно связанная с фитнесом, – вероятно, знаком с упорством. Будь то посещение тренажерного зала чаще или чистое питание , достичь целей непросто. Логика гласит, что люди, которые не могут сосредоточиться на повседневных задачах, с меньшей вероятностью будут сохранять энтузиазм и настойчиво добиваться их.

Во всех трех исследованиях исследователи сосредоточились на упорстве, потому что это важная черта, которая, как известно, предсказывает успех на рабочем месте и в классе. В первых двух они измеряли склонность людей к блужданию ума и невнимательности, а также их упорство. В третьем случае учащихся спросили об их привычках блуждать по мыслям во время занятий, а затем заполнили анкеты, чтобы измерить их стойкость.

«Те, кто часто не может сосредоточиться на своих задачах – например, обдумывать планы на выходные вместо того, чтобы слушать лектора в классе, – склонны иметь более мимолетные устремления», – сказал Брэндон Ральф, ведущий автор исследования и доктор философии. Д. кандидат психологии в Ватерлоо, говорится в пресс-релизе . «Мы показали, что поддержание концентрации в течение нескольких часов и дней предсказывает страсть на более длительные периоды».

В свете результатов этих исследований исследователи хотят найти способы, позволяющие людям практиковать сохранение сосредоточенности (и меньше отвлекаться). Ральфа особенно интересуют возможности внимательности и медитации.

«Ясно, что блуждание ума связано со способностью сосредотачиваться на текущем моменте, а также на долгосрочных целях», – сказал Ральф. «По мере продвижения в этой работе мы хотели бы увидеть, могут ли такие практики, как медитация, помочь людям в достижении их целей».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *