Фосфатидилсерин

Что такое Фосфатидилсерин

Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные детали

Фосфатидилсерин, или PS, представляет собой соединение, подобное диетическому жиру, которое широко распространено в нервной ткани человека. Его можно синтезировать, а также потреблять с пищей, но дополнительные преимущества можно получить с помощью добавок.

Он жизненно важен для когнитивной функции, но не обязательно необходим, поскольку организм его синтезирует. Однако добавление фосфатидилсерина (PS) пожилым людям, по-видимому, улучшает память и когнитивные способности.

Как принимать

Рекомендуемая дозировка, активные количества, другие подробности

Стандартная доза фосфатидилсерина (PS) составляет 100 мг, принимается 3 раза в день, всего 300 мг ежедневно. Эта доза, по-видимому, эффективна в качестве ежедневного профилактического средства против снижения когнитивных функций, и 100 мг один раз в день могут принести определенную пользу (но может быть меньше 300 мг).

В исследованиях у детей и подростков с целью улучшения внимания обычно используется 200 мг, а доза 200-400 мг успешно применялась у взрослых, не пожилого возраста. В исследованиях на животных также используется доза, соответствующая 550 мг.

На заметку

  • Ноотропный
  • Снятие стресса

Основная функция:

  • Когнитивные функции и здоровье мозга

Также известный как

PS

Не путать с

Серин

Хорошо сочетается с

  • Жирные кислоты (из-за растворимости в жирах)

  • Фосфатидилсерин не стимулирует

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *