Что такое Фосфатидилсерин
Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные детали
Фосфатидилсерин, или PS, представляет собой соединение, подобное диетическому жиру, которое широко распространено в нервной ткани человека. Его можно синтезировать, а также потреблять с пищей, но дополнительные преимущества можно получить с помощью добавок.
Он жизненно важен для когнитивной функции, но не обязательно необходим, поскольку организм его синтезирует. Однако добавление фосфатидилсерина (PS) пожилым людям, по-видимому, улучшает память и когнитивные способности.
Как принимать
Рекомендуемая дозировка, активные количества, другие подробности
Стандартная доза фосфатидилсерина (PS) составляет 100 мг, принимается 3 раза в день, всего 300 мг ежедневно. Эта доза, по-видимому, эффективна в качестве ежедневного профилактического средства против снижения когнитивных функций, и 100 мг один раз в день могут принести определенную пользу (но может быть меньше 300 мг).
В исследованиях у детей и подростков с целью улучшения внимания обычно используется 200 мг, а доза 200-400 мг успешно применялась у взрослых, не пожилого возраста. В исследованиях на животных также используется доза, соответствующая 550 мг.
На заметку
- Ноотропный
- Снятие стресса
Основная функция:
- Когнитивные функции и здоровье мозга
Также известный как
PS
Не путать с
Серин
Хорошо сочетается с
-
Жирные кислоты (из-за растворимости в жирах)
-
Фосфатидилсерин не стимулирует