Пять бодрящих рецептов зеленого сока

Пять бодрящих рецептов зеленого сока

Ребекка Парсонс

Если вы пропустили памятку, в наши дни в моде зеленые соки. И не зря – они полны витаминов, минералов и антиоксидантов. Просто бросьте свои любимые ингредиенты в соковыжималку, чтобы получить быстрый и питательный заряд энергии. Хотя многие соки можно купить в супермаркетах, часто бывает дешевле и веселее приготовить их самостоятельно. Мы собрали пять наших фаворитов, чтобы помочь вам добиться успеха в творчестве.

Ананасово-зелено-яблочный сок

3 стакана нарезанного ананаса

2 больших зеленых яблока

½ лимона

8-10 листиков мяты

Этот тропический сок способствует укреплению иммунной системы, прочности костей и пищеварению. Эта сладкая смесь освежает в жаркий день и является идеальным лакомством, чтобы освежиться после долгой лопаты на солнце.

Гидратор

1 большой огурец

8 стеблей сельдерея

1 горсть капусты

1 горсть шпината

1 горсть петрушки

¼ лимон

1 дюйм имбиря

Этот зеленый напиток, богатый листовой зеленью, является отличным источником витаминов и минералов. Огурец, сельдерей и шпинат на 90% состоят из воды, что делает его идеальным смузи для регидратации. Кроме того, имбирь и лимон помогают пищеварению. Объедините все эти энергетические ингредиенты, и вы получите превосходный бодрящий напиток.

Тропический восторг

4 листа капусты

2 яблока

½ лайма (очищенного)

½ стакана охлажденной кокосовой воды

Эта освежающая смесь перенесет вас на тропический остров, даже если вы не имеете выхода к морю. Помимо множества питательных веществ, содержащихся в капусте, яблоках и лаймах, кокосовая вода является хорошим источником калия, марганца, магния, фолиевой кислоты, кальция и селена. Освежающий, тропический и питательный – все в одном вкусном напитке.

The UpBeet

2 огурца

3 маленьких зеленых яблока

2 лимона

1 крупная свекла (и ее зелень)

2 штуки корня куркумы размером с большой палец

Свекла – один из самых недооцененных овощей с точки зрения здоровья. Хотя в них много углеводов и сахара, они также богаты витамином С, калием, клетчаткой и марганцем. Они борются с воспалениями, снижают кровяное давление и повышают выносливость. Объедините их с увлажняющими свойствами огурцов, пищеварительными свойствами лимона и корня куркумы и добавьте немного сладкого зеленого яблока, и вы получите сок мечты каждого спортсмена.

Апельсиновый цвет

2 апельсина

4 моркови

2 горсти капусты

½ лимона

1-дюймовый кусок имбиря

1 огурец (по желанию)

Хорошо известно, что морковь полезна для глаз, но она также снижает уровень холестерина, уменьшает признаки старения, выводит токсины из организма и укрепляет иммунную систему. Апельсины, помимо того, что они вкусные, также богаты витамином С и калием. Добавьте лимон, капусту и имбирь, и вы получите питательную и вкусную смесь.

Совет инсайдера: соковыжималки часто продаются в комиссионных магазинах за небольшую плату. 

Связанный

Пять рецептов вкусных смузи.

Четыре идеи десерта без чувства вины.

Статья изначально была опубликована на Standup Paddling.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *