Пиво или два, наверное, подойдут. Слишком много может нанести ущерб вашему сердцу.

Вот забавный факт: было доказано, что выпив несколько холодных напитков или выпив пару коктейлей, можно улучшить здоровье сердца за счет увеличения количества ЛПВП (также известного как «хороший холестерин»).

Но если вы переборщите – то есть более одного или двух напитков в день (одна порция – это 120 унций пива, 4 унции вина, 1,5 унции крепкого алкоголя) – вы увеличиваете риск алкоголизма, высокого кровяного давления, ожирения, инсульта, самоубийства и несчастные случаи, согласно недавнему исследованию, опубликованному в Журнале Американской кардиологической ассоциации .

И вот почему: помимо всех этих не очень вредных для здоровья последствий чрезмерного употребления алкоголя, чрезмерное употребление алкоголя может также укрепить стенки ваших артерий, что, в свою очередь, приведет к снижению кровотока и увеличению риска сердечных заболеваний. В ходе исследования исследователи проанализировали алкогольные привычки почти 4000 жителей Великобритании за 25 лет. Они обнаружили, что умеренное употребление алкоголя действительно связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, но чрезмерное употребление алкоголя, которое они определяют как более 3,9 унций чистого алкоголя в неделю, имеет противоположный эффект.

По словам авторов исследования, неясно, почему алкоголь делает стенки артерий более жесткими. «Было высказано предположение, что употребление алкоголя может повысить уровень холестерина липопротеинов высокой плотности – хорошего холестерина – или снизить липкость тромбоцитов», – сказал Дарра О’Нил, доктор философии, ведущий автор исследования. «И наоборот, более сильное употребление алкоголя может активировать определенные ферменты, которые могут привести к накоплению коллагена, что, в свою очередь, может усугубить скорость артериальной жесткости».

В исследование были исключены все, у кого в анамнезе были сердечные заболевания, и немногие из исследованных людей курили, но они обнаружили, что мужчины чаще пьют, а 68% мужчин не соблюдают рекомендованные еженедельные рекомендации по 150-минутным умеренным тренировкам упражнения или 75 минут интенсивных упражнений.

Решение? Расслабьтесь от выпивки и убедитесь, что ваш тикер работает. Черт возьми, некоторым парням удается делать и то, и другое почти одновременно .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *