Почему геймификация тренировки может улучшить вашу физическую форму

Видеоигры, ориентированные на упражнения, такие как те спортивные игры для Wii, в которых игра и упражнения были объединены, показали некоторые перспективы в том, что обычно ленивые дети (и взрослые) успокаиваются с диванов. Совсем недавно игры для смартфонов, такие как  Pokémon Go, и появление качественных игр в виртуальной реальности продолжают тенденцию.

Но предположим, что вы убираете экран и применяете тот же словарь видеоигр (например, очки и повышение уровня) к своим тренировкам – процесс, который называется «геймификация». Что тогда?

Оказывается, простое гейминг вашего фитнес-режима может помочь вам увеличить вашу активность – и даже уровень активности всей вашей семьи, согласно новому исследованию, опубликованному в JAMA Internal Medicine .

В 24-недельном клиническом исследовании ученые сосредоточили свое внимание на 200 взрослых из 94 семей, которые участвовали в исследовании сердца. У каждого был какой-то фитнес-трекер. В течение 12 недель половина участников играла со своими семьями в игру, в которой баллы зарабатывались с помощью таких действий, как «сотрудничество», «ответственность» и « физические упражнения ».

В конце первого 12-недельного периода те, кто играл в игру, достигали своих целей активности в течение большего количества дней и имели большее увеличение среднего дневного количества шагов по сравнению с группой, которая не участвовала в игре. И хотя это преимущество уменьшилось примерно через 12 недель после окончания исследования, в геймифицированной группе все же были получены лучшие показатели, чем в контрольной группе.

«Наши результаты показывают, что геймификация может предложить многообещающий подход к изменению поведения в отношении здоровья, если она разработана с использованием идей поведенческой экономики для усиления социальных стимулов», – заключили авторы.

Конечно, для спортивных фанатиков это не удивительно. Мало что может вызвать у вас такой интерес, как общение один на один на всем корте, но вы никогда этого не заметите, потому что слишком заняты, пытаясь замочить своего друга из средней школы.

Что вы, фанатики Pokémon Go ? Вот наше полное руководство по тренировкам, чтобы встать с дивана и развить сердечно-сосудистую систему, необходимую для повышения уровня этого Wartortle .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *