Почему перед тренировкой у меня болит голова? Эксперт объясняет

Вы принимаете предтренировочную добавку, чтобы набрать бонусы во время потоотделения – так что с головными болями, зудом, расстройством желудочно-кишечного тракта? Исследования показывают, что предтренировочные добавки безопасны для краткосрочного использования и  действительно повышают вашу производительность. Но, учитывая, что они представляют собой комбинацию всех ингредиентов, кроме кухонной мойки, неудивительно, что некоторые смеси могут вызывать небольшое раздражение вашего тела.

Чтобы исправить это, достаточно просто запить его большим количеством воды или выбрать более подходящий для вашего тела бренд. Поэтому мы обратились к Лонни Лоури, доктору философии, доктору наук, доценту кафедры физиологии упражнений и питания в Университете Маунт-Юнион в Огайо и соведущему подкаста Iron Radio, чтобы определить, что именно вызывает самые неприятные нарушения. Здесь читайте о головных болях. Следите за новостями, чтобы узнать о других побочных эффектах предтренировочного суппорта позже на этой неделе. 

Почему перед тренировкой у меня болит голова?

Это зависит от формулы, но многие из них содержат сосудорасширяющие соединения или ингредиенты, которые вызывают расширение кровеносных сосудов, – объясняет  Лонни Лоури, доктор философии, доктор медицинских наук, доцент кафедры физиологии упражнений и питания Университета Маунт-Юнион в Огайо. . Это, в частности, расширяет кровеносные сосуды в голове, что может вызвать головную боль. 

Специфическим сосудорасширяющим средством обычно является аминокислота аргинин, которая увеличивает содержание оксида азота в организме. Идея этого заключается в том, что в состоянии покоя большая часть ваших сосудистых ложек закрыта. Теоретически, если вы откроете их, вы сможете лучше усваивать питательные вещества или удалять продукты жизнедеятельности, потому что у вас больше циркулирует кровь. Некоторые предтренировочные комплексы утверждают, что это может иметь анаболический эффект и может вызвать рост мышц.

Но если у вас продолжаются головные боли, обратитесь к врачу и подумайте о переходе на суп, в котором нет этого ингредиента. (Хотя обратите внимание, что у него могут быть и другие сосудорасширяющие средства, которые могут вызвать ту же проблему.)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *