Почему сбросить вес еще сложнее, чем похудеть

Сбросить вес достаточно сложно, если у вас уже есть лишний вес или ожирение . Но как только вы, наконец, достигнете своего целевого веса, удержание этого веса станет еще более трудным: только около 20% людей, которые худеют, в конечном итоге сохранят новый, более низкий вес, как показывают исследования.

Есть несколько причин, по которым трудно удерживать вес. Две важные причины: гормоны вашего тела поддерживают вас в весе, и ваше тело обычно по умолчанию сберегает энергию, согласно недавнему исследованию, опубликованному в Американском журнале физиологии, эндокринологии и метаболизма .

Для исследования ученые отправили 34 пациента, страдающих болезненным ожирением, на двухлетнюю программу снижения веса . В конце периода исследования, все участники имели потерянный вес (в среднем 24lbs), но они были все также много голодными в среднем , чем в начале. Исследователи объясняют повышенный аппетит повышенным уровнем гормона голода грелина. По мере того, как люди теряют вес, организм вырабатывает больше грелина; даже когда вы «достигаете» целевого веса и поддерживаете его, в организме сохраняется высокий уровень грелина. Кроме того, как отметили исследователи, новое более стройное тело переходит в режим энергосбережения, поскольку ему требуется меньше энергии для выполнения основных функций.

«Тот, кто весил 80 кг за всю свою жизнь, может съесть больше, чем человек, который весит 80 кг после похудения», – сказала Катя Мартинс, доктор философии, доцент кафедры клинической и молекулярной медицины Норвежского университета науки и технологий. «Разница в количестве еды составляет около 400 калорий – количество хорошего завтрака или четырех бананов ». Она также отмечает, что из-за попытки нашего тела вернуть этот вес за счет усиления голода и экономии энергии: «Ожирение – это ежедневная борьба на протяжении всей оставшейся жизни. Мы должны перестать рассматривать это как краткосрочное заболевание, оказывая пациентам некоторую поддержку и помощь, а затем просто позволяя им постоять за себя ».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *