Похудейте с помощью фитнес-трекера

Вот как заставить заработать те 150 долларов, которые вы потратили на свой новый FitBit Charge или любой фитнес-трекер.

Также купите один для своей девушки, брата или, если вам действительно хорошо, брата или сестры. Новое исследование показывает, что социальная вовлеченность и положительные отзывы от сообщества пользователей вашего фитнес-устройства более эффективны, чем возиться с ним в одиночку. Фитнес-трекер может стать вашим другом, но только если у вас есть настоящие друзья, которые будут мотивировать умные часы и ваш умник двигаться вперед.

По мнению исследователей UPenn , использования одного устройства недостаточно для выработки здоровой привычки, и это может быть причиной того, что вы не заметили, как жир отходит.

«В конечном итоге именно стратегии взаимодействия – сочетание индивидуального поощрения, социальной конкуренции и сотрудничества, а также эффективных циклов обратной связи – связаны с поведением человека», –  говорят исследователи UPenn .

Итог: используйте друзей, чтобы похудеть, используйте свои умные часы, чтобы отслеживать процесс. 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *