Вот как заставить заработать те 150 долларов, которые вы потратили на свой новый FitBit Charge или любой фитнес-трекер.
Также купите один для своей девушки, брата или, если вам действительно хорошо, брата или сестры. Новое исследование показывает, что социальная вовлеченность и положительные отзывы от сообщества пользователей вашего фитнес-устройства более эффективны, чем возиться с ним в одиночку. Фитнес-трекер может стать вашим другом, но только если у вас есть настоящие друзья, которые будут мотивировать умные часы и ваш умник двигаться вперед.
По мнению исследователей UPenn , использования одного устройства недостаточно для выработки здоровой привычки, и это может быть причиной того, что вы не заметили, как жир отходит.
«В конечном итоге именно стратегии взаимодействия – сочетание индивидуального поощрения, социальной конкуренции и сотрудничества, а также эффективных циклов обратной связи – связаны с поведением человека», – говорят исследователи UPenn .
Итог: используйте друзей, чтобы похудеть, используйте свои умные часы, чтобы отслеживать процесс.