Положительное мышление полезно для здоровья сердца

Не насмехайтесь над солнечным характером коллег по утрам в понедельник. По мнению исследователей из Гарвардской школы общественного здравоохранения, его оптимизм может сохранить его сердце более здоровым, чем ваше. Чтобы определить силу позитивного настроения, исследователи просмотрели 200 предыдущих исследований.который измерял психологические характеристики, а также поведение в отношении здоровья и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. И счастье, и оптимизм были связаны с более низким риском сердечных заболеваний и инсульта, причем самые оптимистичные люди получали наибольшую пользу. Исследование, опубликованное в журнале Psychological Bulletin, также показало, что оптимистичные и счастливые люди, как правило, ведут более здоровый образ жизни. Они больше тренировались, лучше ели и больше спали. Кроме того, у них меньше шансов иметь факторы риска сердечных заболеваний и инсульта, включая высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и ожирение. Все это, как известно, способствует улучшению здоровья сердца. Делает ли счастье или оптимизм здоровым сердце, или позитивный настрой только способствует здоровому образу жизни? Исследование было недостаточно масштабным, чтобы ответить на этот вопрос, но уже было обнаружено, что негативные психологические факторы, такие как стресс и депрессия, увеличивают риск сердечных приступов. Таким образом, позитивный настрой может работать в обратном направлении, например, снижая кровяное давление и уровень холестерина. Даже если вы не всегда оптимистичны, пусть это вас не расстраивает. Здоровое питание и физические упражнения по-прежнему являются важной частью снижения риска сердечных заболеваний и инсульта. Существуют также психиатрические вмешательства, такие как поведенческая терапия, которые могут помочь вам найти более позитивный взгляд на жизнь, даже когда вы сталкиваетесь с вашими чрезмерно задорными коллегами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *