Положительные эмоции могут укрепить вашу иммунную систему

Согласно исследованию Калифорнийского университета в Беркли, чудеса света могут быть столь же полезны для вашего здоровья, как и для вашего удовольствия  .

Исследователи связали положительные эмоции – трепет, удовлетворенность, духовность – с более низким уровнем провоспалительных цитокинов, белков, которые сигнализируют вашей иммунной системе о необходимости более интенсивной работы и укреплении здоровья .

В двух отдельных экспериментах более 200 молодых людей попросили записать, в какой степени они испытали веселье, трепет, сострадание, радость, любовь и гордость в определенный день. Образцы тканей десен и щек, взятые в тот же день, показали, что у тех, кто испытал больше этих положительных эмоций, был самый низкий уровень цитокина интерлейкина 6, маркера воспаления, который может вызывать аутоиммунные заболевания и депрессию.

«Этот трепет, удивление и красота способствуют более здоровому уровню цитокинов, что говорит о том, что то, что мы делаем, чтобы испытать эти эмоции – прогулка на природе , погружение в музыку, созерцание искусства – оказывает прямое влияние на здоровье и продолжительность жизни», – говорит Калифорнийский университет в Беркли. психолог Дахер Келтнер, соавтор исследования.

Дополнительного акцента на духовности и осознанности может быть достаточно, чтобы вы пережили эту зиму счастливыми и здоровыми. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *