Получите пресс без тренировок - держите шесть пакетов пресса при травмах

Высокоинтенсивные упражнения и правильное питание – это ответ на вопрос пресса, верно? Правильно. Но что произойдет, если вы ранены или больны и полностью вышли из строя? Увидимся позже, шесть кубиков. Ну не так быстро. Есть несколько уловок, чтобы замедлить процесс, и, возможно, это даже станет ответом на ленивую ложную картошку.

(Недавно я перенес операцию по восстановлению разрывов SLAP, что означает отказ от использования плеча в течение нескольких месяцев, даже без бега или работы на нижнюю часть тела. Есть упражнения высокой интенсивности. Но

Корректировка макроса

Причудливое слово и терминология для выражения «есть в зависимости от того, что вы делаете». Как активный человек, потребляющий небольшой портвейн

Фунт воды

Вода наполняет вас, и вы гораздо менее голодны в течение дня. Как бы вы ни забыли, добавьте эту воду в свою систему. Вы заметите разницу.

Что нужно знать о H2O >>>
Гидратация для спортсменов >>>

Дополнить нужным материалом

Следите за потреблением белка. Даже если вы ленивый бездельник, продолжайте употреблять протеиновый коктейль каждый день. Он прекрасно заменяет еду, а белок помогает сохранить мышцы. Купите BCAA, их достаточно

Оставайтесь занятыми

Разгуливать – это ужасно, потому что вам становится скучно, а когда вам становится скучно, вы едите. Даже если вы такой ленивый парень, вам нужно придумать что-нибудь, чтобы убить время, вместо того, чтобы дробить картофельные чипсы и крендели.

12 причин, по которым вы не можете перестать есть >>>
10 пристрастий к поздней ночи и способы их сдерживания >>>

Изометрия

Сядьте и напрягите пресс в течение всего дня, пять подходов по 60 секунд – столько раз, сколько вы можете думать в течение дня. Делайте это за своим столом, на встрече, по дороге домой, в такси, в поезде, что угодно (только не корчите рожи на публике).

7 упражнений для наращивания мышц, которые вы можете выполнять за рабочим столом >>>
Набирайте массу, не поднимая тяжести >>>

АКЦИЯ: Загрузите # 21DayShred

Измельчить нелегко, но онлайн-директор MEN’S FITNESS Майк Симон и редакционная команда облегчили эту задачу. Сочетая в себе лучший отраслевой опыт и несколько лет практического применения, # 21DayShred представляет собой идеальный образец для создания прочного, измельченного тела. Загрузите свою цифровую копию сегодня!

И загрузите приложение МУЖСКАЯ ФИТНЕСА для эксклюзивного, расширенного контента и демонстраций тренировок.

Получите пресс без тренировок – держите шесть пакетов пресса при травмах

Корректировка макроса

Фунт воды

Дополнить нужным материалом

Оставайтесь занятыми

Изометрия

АКЦИЯ: Загрузите # 21DayShred

Добавить комментарий Отменить ответ