Поможет ли резкое сокращение калорий прожить дольше? Да, скажем, кучка очень голодных обезьян.

Не закидывать много еды в рот – это гарантированный способ избавиться от лишних килограммов, но может ли ограничение калорий продлить жизнь? Многочисленные исследования, проведенные за последние несколько лет, показали, что это возможно.

Но чтобы наконец разобраться в этом, потребовались обезьяньи бега.

В течение многих лет исследователи из Университета Висконсин-Мэдисон (UWM) и Национального института старения (NIA) проводили дуэльные эксперименты на обезьянах, чтобы попытаться найти окончательный ответ.

Например: в 2009 году команда из Висконсина объявила о результатах 20-летнего исследования, которое показало, что обезьяны, калории которых были сокращены на 30%, меньше страдали от рака, болезней сердца и инсулинорезистентности – и, в свою очередь, жили почти вдвое дольше. Чтобы не отставать, в 2012 году ребята из NIA применили свой собственный гаечный ключ (извините, плохой каламбур), заявив, что, хотя сокращение калорий на 30% улучшило здоровье их приматов, приседания не помогли продлить их жизнь. .

В конечном итоге, столкнувшись с настоящими джунглями (еще раз извините) противоречивых данных, две группы исследователей решили объединить свои ресурсы, чтобы выяснить, кто был прав. В 2016 году они объединились и изучили оба набора данных о почти 200 исследуемых обезьянах и пришли к такому выводу : да, потребление меньшего количества пищи увеличивало их продолжительность жизни, но только: 1) если они начали ограничивать потребление в более старшем возрасте – лучше всего был пост-подростковый возраст; и 2) если они потребляли цельные, а не обработанные пищевые продукты. (Не втирать, но это означает, что UMW избили НИА задницу, верно? Просто говорю.)

Итак: что именно будет означать «меньше еды» в человеческих терминах?

Исследователи не решаются уточнять, но сторонники ограничения калорий, такие как CR Society International, рекомендуют снижение примерно на 20%. Что-либо большее, и – если вы не собираетесь бороться с недоеданием – вам следует сначала посоветоваться с врачом. На самом деле, в любом случае посоветуйтесь с доктором – лучше перестраховаться, чем сожалеть.

Последнее замечание: типичная продолжительность жизни обезьян составляет 25 лет, но, что удивительно, некоторые из первоначальных исследуемых обезьян все еще живы – одна даже побила рекорд долголетия в зрелом возрасте 43 лет. Сравните это с продолжительностью жизни типичного американского парня, составлявшего 79 лет, и теоретически это может означать, что при правильном ограничении калорий вы можете дожить до 135 лет … и голодать каждую минуту.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *